Online psikolog bul,
terapiye başla!
Psikolog Merkezi’nde
anında terapine bağlan!
Şimdi indir, konuşmaya başla
Kendimi bazen yetersiz hissediyorum. Belirli bir is tecrubesine sahip olsam da yeni is ararken kendimi yetersiz hissediyorum. Guzel bir evlililgim var ama evim icin bazen kendi uzerime dusen sorumluluklari yapmadigimi hissediyorum. Ailem icin gerekli yeterliligi veremedigimi dusunuyorum. Bu tur sorular aklimi surekli kurcalarken bunlarla yuzlesmek yerine hemen odak noktami alisverise veriyorum ve bu sekilde mutlu olacagimi,sorunlardan kacacagimi dusunuyorum. Ben aslinda sorunumum ne oldugunu bulamiyorum. Buna tukenmislik sendromu mu denir yoksa baska ne denir bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Bu tabloya tek başına 'tükenmişlik sendromu' demek yeterli olmaz. Anlattıklarınız daha çok özgüven eksikliği ve anksiyete problemini çağrıştırıyor. Yetersizlik düşüncesi zihninizi kemirmeye başladığında yeterli olduğunuz alanları yazmanız, başarılarınızı kendinize hatırlatmanız faydalı olacaktır. Ayrıca alışveriş dürtünüz geldiğinde bunu ertelemeye çalışarak zihninizi başka bir şeyle meşgul edebilirsiniz. Kendinizi iyi bir eş ya da iyi bir çalışan olarak görmediğinizden bahsettiniz. Bu süreçte iyi bir eş ve iyi bir çalışanın hangi özelliklere sahip olması gerektiğini ve sizde bu özelliklerden hangilerinin var olduğunu tespit etmeniz gerekmektedir. Buna rağmen halen sorunlarınızla baş edemezseniz psikoterapi almanızı tavsiye ederim. Sevgiler.
Hayvan ve böcek fobisi için seans düşünüyorum yüz yüze mi online mı saatleri nasıl ben hafta içi çalışıyorum . Fiyatta indirim yapabilir misiniz . Bu konuda bilgi almak istiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, mesajınız için teşekkür ederim 🌿 Fobiyle ilgili konularda destek olabilirim; seanslarımızı online olarak gerçekleştirebiliriz ve müsait olduğum saatleri takvimim üzerinden inceleyebilirsiniz. Ücret konusunda maalesef indirim yapamıyorum, anlayışınız için teşekkür ederim.
Bütün gününü sadece zaman geçirerek ama kendini hayata hazırlamak için hiçbir uğraş vermeyen ve sorulduğunda ise "ben zaten yapamam" diyen insan nedir(depresyon mu , değersizlik hissi mi yoksa başka bir durum mudur ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Anlattığınız durum genelde tek bir nedene bağlı olmaz. Çoğu zaman Depresyon, Düşük öz-değer ve Öğrenilmiş çaresizlik gibi süreçlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkar. Kişi gerçekten “yapamayacağına” inandığı için denemekten kaçınır ve zamanla bu döngü güçlenir. Kısaca söylemek gerekirse, bu bir tembellik değil; daha çok içsel bir zorlanma ve olumsuz inançlarla ilgilidir. İsterseniz bu durumu daha net anlamak ve nasıl aşılabileceğini görmek için seans almanız çok faydalı olabilir. Bu süreçte destek almak işleri düşündüğünüzden daha hızlı değiştirebilir.
Bir anne olarak 19 yaşındaki kızımın kollarında zaman zaman yaralar ve çizikler fark ediyorum Sorduğumda genelde enfeksiyon kaptım ya da evdeki kedimiz çizdi gibi açıklamalar yapıyor ancak bu konuda çok konuşmak istemiyor ve konuyu hızlıca kapatmaya çalışıyor Zaten içine kapanık bir yapısı var benimle duygularını ya da yaşadıklarını kolay kolay paylaşan biri değil Yaralar çok büyük ya da ciddi görünen yaralar değil ama yine de içim rahat etmiyor Çiziklerin bazılarının birbirine benzer olması ve belirli aralıklarla tekrar ediyor gibi görünmesi beni düşündürüyor Yanlış yorumlamak istemiyorum günlük hayatta oluşabilecek pek çok sebep olabilir ama bu durumu tamamen önemsiz mi görmeliyim yoksa ciddiye almam gereken bir şey mi emin olamıyorum Acaba kızım kendisine zarar veriyor olabilir mi Eğer böyle bir ihtimal varsa bu tür bir davranış neden ortaya çıkar Bir ebeveyn olarak bunu onunla nasıl konuşabilirim Onu suçlamadan baskı hissettirmeden ve daha da içine kapanmasına neden olmadan bu konuyu açmanın sağlıklı bir yolu var mı
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Öncelikle şunu netleştirmek önemlidir: Kollar üzerinde belirli aralıklarla tekrar eden, birbirine benzeyen çizik ya da yaralar ve bu konuda kaçınma, konuyu kapatma eğilimi, her zaman olmasa da kendine zarar verme davranışı açısından dikkatle değerlendirilmesi gereken işaretler arasında yer alır. Bu, kesinlikle böyle olduğu anlamına gelmez; ancak tamamen önemsiz görülmesi de doğru olmaz. Eğer kendine zarar verme ihtimali varsa, bu durum genellikle bireysel psikoterapi ile ele alınması gereken bir konudur. İçine kapanık, duygularını paylaşmakta zorlanan gençler için terapi, yargılanmadan anlaşılabilecekleri güvenli bir alan sunar. İçinizin rahat etmemesi önemli bir sinyaldir. Anne sezgisi çoğu zaman hafife alınmamalıdır. Bu durumu ne panikle dramatize etmek ne de tamamen görmezden gelmek sağlıklıdır. Sakin, şefkatli ve sürekliliği olan bir ilgi en doğru dengedir. Eğer isterseniz, bir psikologla siz ebeveyn olarak kısa bir danışmanlık görüşmesi yapmanız da, bu süreci nasıl yöneteceğinize dair size net bir yol haritası sunabilir. Bu, kızınız terapiye hazır olmasa bile atılabilecek çok değerli bir ilk adımdır.
Çocuğumu kaybettim kendimi çok kötü hissediyorum hastane süreçleri sürekli aklımda bazen dayanamıyorum yemek yemem oturmam gülmem bile yanlış geliyor 3 ay oldu ama geçmiyor vicdan azabı çekiyorum
Uzmanın Cevabı: Çok zor bir süreçten geçtiğiniz belli… Bir çocuğu kaybetmek, insanın yaşamda karşılaşabileceği en ağır acılardan biridir. Böyle hissetmeniz, hiçbir şeyin “doğru” gelmemesi, suçluluk duymanız — hepsi yasın doğal parçalarıdır. Zaman geçmesine rağmen acınızın devam etmesi, bir şeylerin yanlış gittiği anlamına gelmez. Şu anda yapabildiğiniz en kıymetli şey, bu acıya adım adım alan açmak. Dilerseniz bu duygularla baş etmenizi biraz kolaylaştırabilecek yollar üzerine birlikte konuşabiliriz.
Merhaba, sevgilimle tartıştık ve birkaç gündür hiç konuşmuyoruz. Sanırm sevgilim benden ayrıldı. aramızda bir iletişim problemi var. Telefonlarımı açmıyor. Tartışmamızın sebebi sevgilimi çok kıskanıyorum. Sürekli trip atan kız olmak , kıskanç sevgili olmak istemiyorum ama onu kaybetmekten korkuyorum ve bu yüzdn onu nasıl mutlu ederim derken bazen saçmalıyorum. Sessiz kalsam dahada uzaklaşırız diye kendimi yiyip bitiriyorum. İçimde hem özlem var hemde kırgınlık. Sonuçta herşeyi onu çok sevdiğim için yaptım. ama o beni anlamıyor. Sevgilimle nasıl barışırım, aramızdaki iletişim problemi çözülebilir mi? Ben iletişim sorunu olduğunu da düşünüyorum. Barışmak için ne yapmalıyım, onu tekrar nasıl geri kazanırım? Kafamda deli sorular... Hocam bide bu kıskançlık duygusundan nasıl kurtulabilirim? Terapi ile kıskançlığı yenmek mümkün mü? Onunla barışırsak, kıskançlığı yenmek için herseyi yaparım. Şimdi belki bu durumum size çok gereksiz gelebilir, ne acılar var derdine bak diyeceksinz belki. ama bu da benim acıyı yaşayış şeklim. lütfen beni yargılama hocam :(
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Tabii ki bu sizin yaşadığınız büyük bir sorun çünkü sevgilinizin hayatınızdaki anlamı çok büyük anladığım kadarıyla. O yüzden yargılamayacağım, bu acı sizin şu anki bir gerçeğiniz. Sevgilinize; tekrarlayan davranışlarınızı telafi etmek için hazır olduğunuzu, pişman ve üzgün olduğunuzu ve ilişkinize dair neleri özlediğinizi (yani bana özetlediklerinizi aslında genel olarak) anlatabilirsiniz. Karşılıklı gelme ihtimaliniz varsa bunu deneyebilirsiniz, karşılıklı bir konuşma daha etkili olabilir. Kararlı şekilde kıskançlığınızla baş etmek için adımlar atacağınızı, uğraşacağınızı anlatabilirsiniz kendisine. Psikolojik yardım alarak kıskançlık duygunuzu anlamanız, ne zamanlarda ortaya çıktığını, bunun anlamını, bu duygunuzla baş etmek için neler yapmanız gerektiğini bulmamız mümkün. Aslında bu duygunuzun altında yatan ana neden kaybetme korkunuz söylediğiniz gibi. Bu seanslarda görüşülebilecek çok önemli bir konu. Önceki ilişkiler veya ailede kaybetme korkusu yaşadıysanız ve o zaman bununla baş edemediyseniz, şimdiki bu korkunuz yalnızca bu ilişkinize dayanmıyordur diyebiliriz. Bu detayları da konuşarak sağlıklı ilişki ve iletişim için pek çok farkındalık ve bilgi edinebilir ve adım adım değişikliğe gidebilirsiniz. Sevgiler, iyi günler dilerim.
Online Psikolog ve Online Terapi ile Sağlığınız Daima Güvende
28000+ Danışan
Yorumlarını inceleyin!
Siz de psikologlarımızdan destek alarak, kendini iyi hisseden danışanlarımız arasında yer alabilirsiniz.
İlkin DİKEÇ KARAHAN
Uzman Klinik Psikolog
İlkin hanımla 2 yıldır beraberiz. Kaygılarımı kontrol altına almama ve kaygıdan dolayı yaşadığım nefes darlığı sorunu düzeltmemde, kendimle alakalı farkındalığım artmasına ve kendimi anlamam konusunda çok yardımı oldu. Her konuda bana destek olduğu için teşekkür ederim.
Ece AL BAKRI
Psikolog
Ece Hanım ile birlikte bir aydan fazladır terapi yapıyoruz o kadar güzel geçiyor ki sorduğu sorular ve yönlendirmeleri çok yerinde terapiye başlama amaçlarımdan biri kendimi daha iyi tanımlamaktı ve her hafta bana daha çok şey katarak bu yolda yardımcı oluyor o yüzden iyi ki başlamışım diyorum ve kendisine de çok teşekkür ediyorum seanslardan sonra da kendimi daha iyi hissetmeye başladım.
Yaren OPAN
Uzman Psikolog
kendimi duyulmuş hissediyorum. birisinin beni dinlemesi çok iyi geldi.
Sude ALTUN GÜNDOĞDU
Psikolojik Danışman
Sude Hanım’la iyi ki tanışmışız onun sayesinde 2 yıllık evliliğim bitirme aşamasındayken şuan eşimle sevgililik döneminde bile olmadığımız kadar çok iyiyiz. Bana eşimle yeni bir hayat verdi. Özellikle öfke problemimi eşim ve kayınvalidemle olan iletişimimi çok iyi yönetebiliyorum. Artık çok farklı bir bakış açım var. Aslında sorun karşımdaki insanlarda sanarken tamda bende olduğunu her seans tekrar tekrar gördüm. Sabırı, güler yüzü, profesyonelliği çok güzel. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Şiddetle tavsiye ediyorum.
Merve Behice AL CANKI
Uzman Psikolojik Danışman
Merve Hanım la terapiye başladığım dönem benim için çok sıkıntılı bi dönemdi ama canım hocamin ,içtenliği,samimiyeti, ve tabii ki etkili yöntemleri sayesinde kısa bi sure içerisinde kaygilarimdan kurtuldum. Şimdi kendimi kesinlikle çok daha iyi hissediyorum.Ne kadar teşekkür etsem az kalır.sevgilerimle :)
Yaren OPAN
Uzman Psikolog
Gerçek bir yol arkadaşı kendisi. Tanıdığıma mutlu oldum.
Online Psikolog & Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ziyaretçilerimizin ve danışanlarımızın en çok sordukları soruları sizler için sıraladık. Bu sayede vakit kaybetmeden sorularınıza cevap bulabilmenizi amaçladık.
Psikologmerkezi.com Online Terapi Nedir?
Psikologmerkezi.com, alanında uzman psikologlar ve danışanları bir araya getiren online danışmanlık merkezidir. Bu platformda sunduğumuz avantajlı uygulamalar sayesinde, hızlıca psikologlarla iletişime geçebilir ve dakikalar içinde görüşmeye başlayabilirsiniz.
Online Terapi Benim İçin Uygun mu?
Eğer siz de yeni nesil metotlarla sorunlarınıza hızlı bir şekilde çözüm bulmak istiyorsanız, online psikolog uygulamasının sizin için de uygun olduğunu söyleyebiliriz. Zira çevrimiçi terapi ile görüşmeler çok daha kolay olmakla beraber, dilediğiniz yerden görüşme gerçekleştirmeniz de mümkün hale gelmektedir.
Yüz Yüze Psikolojik Destek Almam Mümkün mü?
Evet, dilerseniz seçtiğiniz uzmandan yüz yüze randevu da alabilirsiniz.
Online Terapi Kimler İçin Uygun Değildir?
Psikolojik danışmanlık süreci kendine zarar verme düşüncesine sahip danışanlar icin uygun değildir. Bu tür düşüncelere sahip olan kişilerin yüz yüze psikolojik destek almaları daha sağlıklıdır. Bunun dışında şizofreni, psikoz, bipolar gibi şiddetli psikiyatrik rahatsızlıklarda online terapi süreci tavsiye edilmez. Ancak danışanın yüz yüze terapiye ulaşması çok güç ise uygun bir uzmandan online terapi desteği alabilir.
Ödemelerimi Kredi Kartıyla Yapabilir miyim?
Evet, sunduğumuz hizmetler için yapacağınız ödemelerinizi kredi kartınızla gerçekleştirebilirsiniz.
Online Terapi Verimli midir?
Online psikolog ve terapi uygulamaları, doğru ortam oluştuğu takdirde son derece verimli olmaktadır. Yüz yüze psikolojik destek yöntemlerine kıyasla, ulaşım ve zaman gibi engeller ortadan kalkmaktadır. Bununla birlikte çoğu psikolojik rahatsızlıkta online tedavi ve yüz yüze tedavi yöntemleri arasında fark yoktur. Yapılan araştırmalar ve bugüne kadar alınan verimli sonuçlar göz önünde bulundurulduğunda, online terapinin verimli bir yöntem olduğunu söylemek mümkündür.
Seans Sıklığı Nedir? Seanslar Nasıl Planlanır?
Psikolojik danışmanlık kişinin bireysel ihtiyaçlarının ele alındığı bir süreçtir. Bu nedenle seans süreci danışanın ihtiyaçlarına bağlı olarak değişmektedir. Hedef 10 ya da 12 oturumda danışanı zorlayan sebeplerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktır. Ancak bu durum bazen daha kısa ya da daha uzun da sürebilir. Bu nedenle kesin bir oturum sayısından bahsetmek güçtür.
Psikolojik danışmanlık sürecine başladığınızda psikolog ya da psikolojik danışman size süreçle ilgili bilgi verecektir. İdeal görüşme sıklığı haftada bir olarak planlanır. Ancak danışanın ihtiyacına göre bu durum bazen haftada iki seans ya da iki haftada bir seans olarak da planlanabilir. Unutmayın psikolojik danışmanlık bireysel bir yolculuktur.
Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?
Danışanın başvurma nedeni, rahatsızlığın boyutu ve belirtilerin şiddetine bağlı olarak terapi süreci de değişkenlik gösterir. Örneğin, anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi sıkça karşılaşılan sorunlar söz konusu olduğunda, terapi süreci yaklaşık olarak 8-12 hafta sürebilir. Diğer rahatsızlıklar söz konusu olduğunda ise daha kısa veya daha uzun süren terapi süreçleri de söz konusu olabilir. Dolayısıyla bu konuda da genel geçer bir doğru yoktur. Her şey rahatsızlığın durumuna ve başvuru sebebine bağlıdır.
Nasıl Ücretsiz Soru Sorabilirim?
Danışmak istediğiniz uzmanın profilinde yer alan "Ücretsiz Soru Sor" alanını tıklayarak sorunuzu sorabilirsiniz. Ayrıca, sorunuzu gönderirken bunun yayınlanıp yayınlanmayacağına karar verebilirsiniz. İsterseniz uzman profilinde yayınlanmasına izin vererek başkalarının da faydalanmasını, isterseniz de sadece ve sadece psikoloğun görmesini sağlayabilirsiniz.
Mobil Cihazımdan Görüşme Yapabilir miyim?
Görüşmelerinizi mobil cihazlarınız üzerinden de yapabilirsiniz.
Online Terapimi Güvenli Bir Şekilde Gerçekleştirebilir miyim?
Gerçekleştireceğiniz Online Terapi görüşmeleriniz güvenli teknik altyapılarla programlanmıştır. Görüşmeleriniz yalnızca siz ve uzmanınız arasında, üçüncü kişilerin müdahil olamayacağı bir şekilde gerçekleşmektedir ve asla kayıt edilmemektedir.
Online Terapi Görüşmeleri Nereden Gerçekleştiriliyor?
Online Terapi görüşmeleriniz uygulamamız üzerinden size sunulan güvenli teknik altyapısına sahip sistem üzerinden gerçekleştirilmektedir. Danışan ya da tarafınızdan kaynaklanan teknik problemler (Bağlantı problemi, cihaz problemleri vb) sonucu sistemi kullanamamanız durumunda Whatsapp ya da Skype seçeneklerinizi kullanmanıza imkan verilmektedir.
Uzman mısınız?
Psikoloji ve Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümlerinden mezunsanız Psikolog Merkezi'ne üye olarak, profil sayfanızı oluşturabilir hem online bilinirliğinizi arttırabilir hem de danışanlarınızla online terapi gerçekleştirebilirsiniz.