“Elalem Ne Der?” Korkusu

"Ne o, bu yaşta hala bekar mısın? Elalem ne der?"

"Aman bu saatte tek başına dışarı çıkma, elalem ne der?"

"Evini barkını bırakıp o hayalin peşinden mi koşacaksın? Elalem ne der?"

Bu cümleler size tanıdık geldi mi? Toplumumuzda sıkça karşılaşılan, hayatımızı adeta görünmez bir iple yöneten bu ifadeler, giyimimizden kariyerimize, sosyal ilişkilerimizden en kişisel kararlarımıza kadar her alanda bizi eleştiriyor, ayıplıyor ve biz de bu eleştirilere göre davranışlarımızı düzenliyoruz.

Peki, neden? Bu korku tam olarak nereden geliyor?

İnsan, doğası gereği sosyal bir varlıktır ve ait olma gereksinimi duyar. Bu ihtiyaç, psikolog Abraham Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi'nde de yer alan temel bir motivasyondur. Topluma ait olmak için, o toplumun normlarına, kurallarına ve inançlarına uymamız gerektiğini düşünürüz. Aksi halde dışlanacağımıza, sevilmeyeceğimize ve yalnız kalacağımıza dair gerçekçi olmayan bir inancın peşine düşeriz.

Bu korku, bizi geçmişteki hataları tekrarlamaktan koruyabilir ve toplumsal düzenin devamını sağlayabilir. Ancak "elalem ne der?" korkusu zihnimizi bulandırmaya, içimizi daraltmaya başladığında, burada bir sorun var demektir. Bu korku yükseldiğinde kendimizi yetersiz ve güvensiz hissederiz. Ya başkalarına göre yaşamaya başlarız ya da insanlardan tamamen uzaklaşırız. Her iki durumda da kendimize olan saygımızı kaybeder ve sosyal olarak yabancılaşırız.

Bu Korkunun Hayatınıza Etkileri

Bu korkunun belirtileri çok çeşitli olabilir. Aşağıdaki sorulara verdiğiniz cevaplar, bu kaygıyı ne kadar içselleştirdiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir:

• Yapmak istemediğiniz şeyleri yapıyor ve bu yüzden içten içe sıkılıyor musunuz?
• Ne istediğinizi bilmediğiniz için karar almakta zorlanıyor musunuz?
• Gerçekten inanmadığınız şeyleri ifade etmekten çekiniyor musunuz?
• Sürekli olarak başkalarını mutlu etme çabası içinde misiniz?

Eğer bu sorulara "evet" yanıtı veriyorsanız, "elalem ne der?" korkusuyla yüzleşiyor olabilirsiniz.

Bu korkunun temelinde genellikle çocukluktan gelen özgüven kırıcı söylemler yatar. Ebeveynlerin, "Böyle davranırsan kimse seni sevmez," veya "Bak falancanın kızı/oğlu ne kadar başarılı," gibi ifadeleri, çocukların zihninde "başkalarının beklentilerini karşılamazsam değerli olamam" inancını yerleştirir. Bu inanç, yetişkinlikte de hayatımızı yönetmeye devam eder.

Bu korkuyu yenmek, kendinize olan yolculuğunuzun önemli bir adımıdır. Bu süreçte size yardımcı olacak bazı stratejiler:

1. Odak Noktanızı Değiştirin: Başkalarından Kendinize Geçin. Merkeze başkalarını değil, kendinizi alın. Unutmayın, insanlar sizi siz olduğunuz için kabul etmeli, başkalarına göre yaşadığınız için değil. Kendinize odaklandığınızda, yaptığınız hataları da daha kolay kabullenirsiniz. Çünkü bu hatalar sizin kendi tercihlerinizdir ve size büyüme fırsatı sunar. Başkalarını mutlu etmek için yapılan hatalar ise sadece pişmanlık yaratır.
2. Eyleme Geçin ve Odağınızı Hedefe Yöneltin. "Elalem ne der?" sorusu zihninizi meşgul ettiğinde, odağınızı bu düşünceden uzaklaştırmak için somut bir eyleme yönelin. Bu bir hobi, yeni bir dil öğrenmek, spor yapmak veya kişisel gelişiminize katkı sağlayacak bir kursa başlamak olabilir. Kendinize bir hedef belirleyin ve tüm enerjinizi o hedefe yönlendirin.
3. Kendinize Güvenli Bir Sosyal Çevre Kurun. Sizi destekleyen, iyi niyetli ve yapıcı insanlarla bir arada olun. Eleştirel ve yargılayıcı ortamlardan uzak durun. Sevildiğiniz ve kabul gördüğünüz bir çevre, özgüveninizi artırır ve başkalarının ne düşündüğü kaygısını azaltır. Unutmayın, bir başkasının sizin hakkınızdaki görüşleri, sizin gerçeğiniz olmak zorunda değildir.

Hayatınızın senaryosunu başkaları değil, siz yazarsınız. Kendi değerlerinizle, isteklerinizle ve inançlarınızla yaşamak, gerçek özgürlüktür. Bu yolda zorlandığınızı hissederseniz, bir psikologdan destek almak, bu süreci daha bilinçli ve sağlıklı bir şekilde yönetmenizi sağlayacaktır.

Duygularınızı paylaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Menta AI ile yargılanmadan, dilediğiniz zaman duygularınızı ifade edin ve destek alın. Menta AI’yi indirin ve hemen dertleşmeye başlayın.