Evcil hayvanlar temel insani dokunma ihtiyacını karşılamakta harika canlılardır. Hapishanedeki azılı suçlular bile evcil hayvanlarla etkileşime girdikten sonra davranışlarında uzun vadeli değişiklikler göstermiştir çünkü belki de birçoğu ilk kez karşılıklı sevgiyi bu sayede deneyimler.
Sevgi dolu bir hayvanı okşamak, kucaklamak veya ona dokunmak stresli veya endişeli olduğunuzda sizi hızla sakinleştirip rahatlatabilir. Bir evcil hayvanın arkadaşlığı yalnızlığınızı hafifletebilir ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirip depresyonunuzu hafifletebilir.
Malezya'da 2021'de yapılan bir araştırmaya göre, evcil hayvanların pandemi karantinaları sırasında hayvan sahibi kişilerin zihinsel sağlığı ve refahının önemli ölçüde arttığını görüldü.
Evcil hayvanlar, insanlara, davranışlarımıza ve duygularımıza son derece uyum sağlayacak şekilde evrimleşti. Örneğin köpekler kullandığımız kelimelerin çoğunu anlayabilir ayrıca ses tonumuzu, vücut dilimizi ve jestlerimizi yorumlamada da iyidirler.
Evcil hayvanlar, özellikle köpekler ve kediler stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir, yalnızlığı hafifletebilir, egzersizi teşvik edebilir ve hatta kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir.
Bir hayvana bakmak çocukların daha özgüvenli ve aktif büyümelerine yardımcı olabilir. Evcil hayvanlar ayrıca yaşlı yetişkinler için değerli arkadaşlıklar sağlar. Belki de en önemlisi, bir evcil hayvan hayatınıza gerçek neşe ve koşulsuz sevgi katabilir.
Bir evcil hayvana bakmak zihinsel sağlığımıza pek çok açıdan yardımcı olabilir:
Evcil hayvan sahibi olmak ciddi bir sorumluluktur ve öyle bir hevesle yapılacak bir şey değildir. Bir evcil hayvan için zamana, paraya ve enerjiye sahip olmanızın yanı sıra rutin ve tutarlı, sakin bir ev ortamına da ihtiyacınız olacaktır. Bir arkadaşınızın evcil hayvanına bir süre bakmak veya yardım etmek hayvan sahibi olmanın sizin için uygun olup olmadığını görmenize yardımcı olabilir.
Evcil hayvan sahiplerinin depresyona girme olasılığı, evcil hayvanı olmayanlara göre daha düşüktür.
Evcil hayvanı olan kişilerin stresli durumlarda kan basıncı, evcil hayvanı olmayanlara göre daha düşüktür.
Hatta bir çalışma, sınırda hipertansiyonu olan kişilerin barınaktan köpek edindiğinde kan basınçlarının beş ay içinde önemli ölçüde düştüğünü buldu.
Bir köpek, kedi veya başka bir evcil hayvanla oynamak, sakinleştiren ve rahatlatan serotonin ve dopamin düzeylerini yükseltebilir.
65 yaş üstü evcil hayvan sahipleri, evcil hayvanı olmayanlara göre yüzde 30 daha az doktor ziyareti yapıyor.
Amerikan Kalp Derneği, evcil hayvan sahibi olmanın özellikle de bir köpeğin kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini belirtiyor.
Diğer araştırmalar, evcil hayvan sahiplerinin trigliserit ve kolesterol seviyelerinin daha düşük olduğunu ve evde tüylü bir arkadaşları varsa kalp krizi geçiren hastaların daha uzun yaşadığını buldu.
Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini benimsemek, depresyon, anksiyete, stres, bipolar bozukluk ve TSSB semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynar. Bir evcil hayvana bakmak, aşağıdaki yollarla sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir: