Kaygı
M... M... - 3 yıl önce Merhaba Başak Hanım ben kuzenimin sınav kaygısıyla nasıl başa çıkabileceği konusunda yardım almak istiyorum sizden sınav esnasında çok heyacanlanıp kavgılanıyor ve bildiklerinide yapamıyor ne yapmamamız lazım şimdiden teşekkür ederim iyi günler
Uzmanın Cevabı: Merhaba
Sınav kaygısı çok sık karşılaştığımız ve gerçek performansı gölgeleyen bir durum ne yazık ki. Bu durumun çocuk üzerinde etkisinin ciddiyetine göre bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Ancak basit bir kaç yöntem önerebilirim size. Öncelikle bazı gevşeme teknikleri ile sınav esnasında kaygılandığını hissettiğinde rahatlamasını sağlayabilir. Buna basit bir örnek vereyim. Sınav esnasında çocuk kaygılandığını hissetti, 1'den 10'a kadar yavaş yavaş sayarak derin nefesler alabilir. (Daha önce birlikte çalıştığınız ve öğrenmiş olduğu bir gevşeme tekniğini kullanıp ana dönebilir.) Bu en basit ve zaman kaybettirmeyecek yöntemdir. Bunun dışında hangi durumlarda kaygı yaşadığını analiz etmekte bu durumun çözümü için yol gösterici olacaktır. Umarım sorunuza yeterli cevabı verebilmişimdir.
Başak KANBER
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Çocuk ve Ergenlik Dönemi Ruhsal Sorunları , Kişilerarası İletişim Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.