Kendimle ilgili

Question

Merhaba, ben 19 yaşındayım. 4 yaşından beri aile içi sorunlara maruz kaldım, ve bu sorunlarda şu an ki beni çok etkiliyor. Kendimi çok Özgüvensiz, sevimsiz ve sorunlu görüyorum ayrıca kendimi sevmiyorum ailemden çok sevgi almayarak büyüdüm. İleri boyutta anksiyetem var hep kötü senaryolar kafsmda, pozitif düşünemiyorum, mutlu olsam bile hep ardından çok kötü bir şey oluyor ve mutluluğu hak etmediğimi düşünüyorum. Yaklaşık 3 yıl önce birini sevdim benim hiç sevgilim olmadı sadece o kişiyi sevmiştim ilk platonikti sonra o kişiye kim olduğumu söylemeden  sevdiğimi söyledim ama o sebepsiz bir şekilde beni istemedi hayatına birini almak istemediğini, onu bırakmamı söyledi. Ona ulaştığım tüm yolları kapattı ve bu durum beni daha çok anksiyeteye sürükledi, yemek yememeye, kendimi bir odaya kapatmaya başladım, hiçbir şekilde bir şey yapmak /dışarı çıkmak istemiyorum ve sürekli kendi kendime şu cümleleri kuruyorum  "kimse beni sevmiyor", "Ben çok sevimsizim", "kendimden nefret ediyorum" gibi düşünceleri kafamda kuruyorum, ve bunları kurarken de kendime engel olamıyorum. Herkesle iyi anlaşmama rağmen kendimi çok sevimsiz, mutsuz ve depresif hissediyorum sizce ne yapmalıyım?

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba,
Anlaşılmaya ihtiyaç duyan birçok mesele var gibi görünüyor. Kendinizi sevmemek; ne demek sizin için tam olarak bu? Hangi duygular, düşünceler, yaşantılar var içinde? Farklı zaman ve mekanlarda, farklı insanlarla nasıl deneyimliyorsunuz bunu? Çevrenizdeki insanları, bulunduğunuz mekanları bu hisler bağlamında düşünseniz; nasıl şekilleniyor, nasıl benzeşiyor, nasıl farklılaşıyorlar? Kendinizi "sevilmeyen bir ben" şeklinde konumladığınızda sizce neler oluyor? "Kendini seven bir siz" nasıl olurdu; eğer kendinizi sevseydiniz karşılaşacaklarınız üzerine bir durup düşünmenizi öneriyorum. "Ailemden çok sevgi almayarak büyüdüm" dediniz ve ek olarak 3 yıl önce platonik olarak ilgi duyduğunuz birinden söz ettiniz; belki de bu ilişkilerin biraz daha açılması ve ne gibi deneyimler içerdiğine bakılması gerekiyordur.    İnsanın kendisiyle, diğerleriyle ve dünyayla ilişkisi değişebilir elbette. Bazen bu değişim için, öncelikle bir durup şu anda neler olduğuna bakmaya ihtiyacımız var. Daha derin bir araştırma için, psikoterapi desteği almanızı önerebilirim.