özgüven
mert - 3 yıl önce uzun senelerdir degersizlik yetersizlik beceriksizlik kendine yetememe gibi konularda sorunlar yaşıyorum bana öneriniz nedir bu konularda bana yardımcı olabilirmisiniz danışanınız olarak
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bazen kendimize değersizim, yetersizim, beceriksizim gibi yanlış etiketlemeler yaparız. Oysa ki hepimiz çok değerli ve biriciğizdir. Başarılı olduğumuz durumlar ve olamadığımız durumlar olabilir. Fakat bu durumları aşırı genelleyerek özgüvenimizi zedeleriz. Evet hepimizin yetersiz kaldığı durumlar olur, o zaman üzerine giderek neler yapabileceğimize bakarız. Bazen elimizden geleni yapsak da başaramadığımız olabilir fakat bu bizi daha değersiz yapmaz. Önce biz kendimize değer vermeliyiz ki karşımızdaki de versin. Yapamam/başaramam düşüncesiyle değil başarabildiğiniz durumlara odaklanın, bir düşünün bakalım hayatınız boyunca hangi konularda başarılı olmuşsunuz?
İlayda ÇONAY
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresif Bozukluklar , Depresyon ve Mutsuzluk
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.