panik bozukluk

Merhaba. Ben 21 yaşındayım. Çocukluğumdan beri bazen nefes alamadığımı düşünüyor ve derin nefesler almaya çalışıyodum. Göğüs hastalıkları bir çözüm bulamadı. Daha sonra bazı ataklar geçirmeye başladım. Ağzımın ve ellerimin karıncalanmasıyla başlayan kalbimin çok hızlı attığı ve nefes alamadığım ataklar. Bu ataklar sırasında düşüncelerim bulanıklaşıyor başım dönüyor ve yere oturup kitleniyorum. Çoğu zaman o sırada kendimi tutamayıp akciğerlerimi açma hissiyle göğsümü tırnaklarımla çiziyorum. Genelde 10-15 dakika yoğun bir şekilde bu hissi yaşadıktan sonra sakinleştiğim süreçte her yerimin uyuştuğunu hissediyorum(özellikle başımda). Bir kaç yıl önce bir psikiyatriste gittim. Okuldan çıkıp gittiğim için yanımda hiç param yoktu ve kaydımı açamadılar. Doktor bey yine de benimle görüşebileceğini söyledi. Görüşmemiz sonunda geçirdiğim nöbetlerin panik atak olduğunu, panik bozukluğum olduğunu ve tedaviye başlamam gerektiğini söyledi. Aileme durumu anlattığımda hoş karşılamadılar ve bir daha gitmemi istemediler. Ben problemin ne olduğunu öğrendikten sonra ataklarım epeyce azalmıştı. Ne zaman böyle bir şey hissetsem panik atak geçirdğimi bildiğim için kendimi sakinleştirebiliyordum. Son zamanlarda ataklarım yeniden çok sık olmaya başladı. Hatta öyle ki bir hafta önce bir gecede üst üste üç kere yaşadım bunu ve her seferinde bayılacak gibi hissettim. Ataklarım sırasında kimsenin bana yaklaşmasına da izin vermiyorum. Sizce de bu anlattıklarım panik atak belirtileri mi? Üç kere bir gecede atak geçirmek mümkün mü? Yeniden azalması veya yok olması için neler yapabilirim? Hayatımı gerçekten olumsuz etkiliyor ve olur olmadık yerlerde atak geçirmekten çok korkuyorum. Bana dönüş yapabilirseniz çok sevinirim çok çaresiz hissediyorum. Çok teşekkür ederim ☺️