Problem

Question

2020 nisan ayında arkadaşımda Covid çıktı. Bana da 14 gün karantina izni verdiler . 5 gün evde oturduğum yerde nefes darlığı geçirdim. 2-3 gün balkona çıktım nefes alıp verdim . Sırtüstü yatıncada nefes açlığı ya da darlığı hissettim ama yüzüstü pek olmadı.  Eskisine göre kat kat daha iyiyim . Psikolog arkadaşım B12 ve Melisa çayı önerdi.  Bana bünyen güçlü olduğu için sana hükmedememiş dedi.bunları yeterince kullandım ve nefes tekniği de uyguladım. 1 ayda bir bazen darlanıyorum ve bu 1-2 gün sürüyor . Bazen ağzımı açarak nefes alıyorum  ve de bazen iç çekiyorum.Araba sürerken ve bilgisayar oyun oynarken sıkıntı yaşamıyorum . Boşluğa düşünce mi oluyor. Önceden böyle değildim yani. Panik atak mı var anksiyete mi bilemiyorum 
Not : Annem de biz çocukken kendisini fare ısırdığı için bizi de sürekli hastaneye götürmüş  acaba çocuklarıma bir şey olmuşmudur diye Psikiyatri ilaç vermiş. Benden 6 ay sonra benim yaşadıklarımı abimde yaşadı ama şuan iyi

Özlem KIRAL · Accepted Answer

Öncelikle merhaba ve geçmiş olsun. Kaygı çoğunlukla ebeveynden çocuğa aktarılan bir duygudur ve tetiklendiniz durumlarda çeşitli rahatsızlıklar olarak gün yüzüne çıkabilir. Kimi zaman anksiyete bozukluğu olur kimi zaman panik atak kimi zaman fobilere dönüşebilir bu tetiklenme ile ilgilidir. Sizin için de yaşadığınız covid süreci tetikleyici konumda olabilir. Bahsettiğiniz boşluğa düşme hissi düşüncelere odaklanmak için vakit ayırmakla ilgili. Kaygılarımız düşüncelerimizin ürünüdür ve odaklanmak için vakit ayırdığımızda kaygı kendini daha çok göstermeye başlar. Bu durumu kontrol edemiyor gibi hissettiğinizde bir uzman desteğini düşünebilirsiniz