Sosyofobi Benzeri Problem

Question

Merhabalar. 19 yaşındayım. İçinde bulunduğum durum hakkında bir süredir internetten araştırma yapıyorum. Lise öğrencisiyim, üniversiteye geçeceğim. Bu sahip olduğum hastalığın sosyal fobi olduğu kanısındayım. Aslında araştırdığım kadarıyla tüm özellikleriyle sosyal fobim yok. Hatta tam zıddını düşündürecek faaliyetlerim de oldu. Lakin bazı durumlarda belirtilerini gösteriyorum. Düşününce ilkokuldan beri bu belirtilere sahip olduğumu fark ettim fakat üzerine gitmeye lise döneminde karar verdim çünkü yaşamımı ciddi şekilde etkilemeye başladı. Gayet iyi yapabileceğimi bildiğim halde kalkıştığım birtakım işlerde, topluluk karşısında sunum yaparken, performans sergilerken vs. birdenbire ellerim titremeye başlıyor, nefes almakta güçlük çekiyorum, sesim titriyor. Bazen de topluluk karşısında olmamama rağmen, daha öncesinde aynı eylemi yaparken hata yaptığım için “ya bir daha olursa” gibi sorular soraraktan eylemi yapmaktan kaçınıyorum ya da bahsettiğim belirtileri yaşıyorum, mantıksız bir durum olduğunu bilmeme rağmen.
Okulumdaki danışmanımızla konuştuğumda atmamız gereken ilk adımın, sorunun kaynağını bulmak olduğunu öğrendim. Bu durumun, sık rastlanıldığı üzere, çocukluktaki birtakım yaşanmışlıklardan ve özellikle ebeveyn tutumlarından kaynaklandığını düşündük.  
İnternette “sosyal fobi nasıl aşılır” benzeri sorular arattığımda, halihazırda harekete geçmiş olduğumu düşündürecek bilgiler edindim. Hatta bazen böyle videoları izleyince “e bende zaten yokmuş ki” diyerekten sorunumu erteliyorum. Ama bir gün yine karşıma çıkıyor. Kurtulamıyorum.
(Harekete geçmiş olduğumu düşündürecek eylemlerimden bazıları: 
-	2 farklı konferansta 40-50 kişilik topluluklara karşı defalarca İngilizce konuşma yaptım.
-	10-15 kişi toplandığımız bir İngilizce kulübünde sorunsuzca muhabbetlere katıldım.
-	Onlarca kez okulda ve dışarda İngilizce ve Türkçe sunumlar yaptım.
-	Fazla sözüm olmasa da bir tiyatroda oynadım.
İşin garibi, bunların hepsinde de ilk heyecandan sonra gayet rahattım.)
Benim kafamı karıştıran; bunları da gerçekleştirmiş olmama rağmen bu sorunun hala peşimi bırakmaması, belirli durumlarda “ya bir daha olursa” diye düşünerekten başa dönmem, bazı saçma kabullenişlerim. Ve sorunumdan sonra soruma gelecek olursak; ne yapmalıyım :) Şimdiden teşekkürler.

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhabalar, öncelikle farkındalığınızın bu kadar yüksek olmasına çok memnun oldum ve kendinizi tanımak adına bu şekilde araştırmalar yapmanızdan dolayı sizi tebrik ediyorum.Çoğu birey bunu yapmaktan kaçınıyor.Anlattıklarınıza göre sosyal kaygı bozukluğunuz olduğu düşünülebilir. Fakat sosyal kaygı bozukluğu olan bireylerin bazılarında çekingen kişilik bozukluğu/çekingen davranım bozukluğu da görülebiliyor.Sosyal kaygı bozukluğu ve çekingen kişilik bozukluğunun tanı kriterleri çok benzerdir.Kafanızı karıştıran bu durumun bazen olup bazen olmaması yönünde ise şunu söyleyebilirim. Bireyleri tetikleyen bazı durumlar olur.Bizler farketmesekte bazen yetersizlik duygusu,utanç , eleştiriye karşı aşırı hassasiyet gibi duygu ve düşüncelerimiz bir olayla karşılaştığımızda beynimizde fazla sinyale sebep olabiliyor.Sonrasında sizin bahsettiğiniz gibi fiziksel belirtiler ortaya çıkabiliyor.Bu fiziksel belirtilerin de ortadan kalkması için aslında hangi durumlarda bu sinyalin verildiğini anlamamız gerekir. Başta size 2 tanıdan bahsettim. Fakat bu tanıların olup olmadığıyla ilgili net bir şey söylemem için sizden daha ayrıntılı dinlemem gerekir. Ne yapmalıyım sorusuna gelecek olursam, bir uzman ile görüşmenizi ve psikoterapiye başlamanızı öneririm. Bu sürecin uzun süredir kendinizde gözlemlediğinizi belirtmişsiniz. Erken süreçte bu durumu çözümlerseniz ileriki yaşlarda devam etmesinin önüne geçilerek aynı zamanda da kronikleşmesi önlenebilir. Umarım yardımcı olabilmişimdir. 
Sevgiler