Stresten uyuyamıyorum
kayla - NaN saniye önce stresten uyuyamıyorum geceleri sürekli aklıma bir şeyler geliyor günlük hayatıma da bu etki etmeye başladı kendimi yersiz yersiz çok kötü hissettiğim oluyor aniden kötü düşünceler aklıma geliyor kendimi güvende hissedemiyorum sizce neden olabilir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anksiyete kaynaklı olabileceği gibi altta yatan bir çok sebepten dolayı da olabilir. Öncelikle uyku durumununa değinelim. Uykusuzluk devamında depresif bir ruh hali, anksiyetenin de düzeyini artırır çünkü. Rahat ve güvende bir uyku için öncelikle gün içinde fiziksel olarak da kendinizi yormanızı, spor yapmanızı, enerjiyi fiziksel olarak da atmanızı öneririm, yaşadığınız düşünce zincirlerini aklınıza geldiğinde yazın lütfen. Düşünce olarak kalmasındansa somut olarak görür ve değerlendirebilirsiniz. Günlük tutabilir o gün sizi mutlu eden, üzen, yaşadığınız duygular ve sebeplerini yazabilirsiniz. Daha fazlası için de terapi almanızı öneririm, sağlıkla kalın🙏🏻
çok teşekkürler terapi almak istiyorum sizdek çok sağ olun ^^ en kısa zamanda ayarlayacağım
Uzmanın Cevabı: Siz sağolun, kendinize iyi bakın🙏🏻🌸
Ayse DURMAZ
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, Özgüven ve Yeterlilik Sorunları, Kişilerarası İletişim Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.