Görüşünüze ihtiyacım var

Question

Merhaba, 17 yaşındayım. 2-3 sene önce kendim düşündüğü kadarıyla depresyon olan bir süreçten geçtim. Ve şuanda aktif olarak panik atağım olduğunu 
düşünüyorum. Panik atak olduğunu düşündüğüm nöbetlerde kalbimin hızlı attığını 
hissediyorum, nefes alamıyorum
 ve bariz şekilde aşırı sesli ve hızlı
 nefes almaya başlıyorum. Ve 
ağlama krizine giriyorum. 
Genelde canımı bir şey sıktığında
 veya beni tetikleyen bir şey 
olduğunda oluyor. Ama anında 
olmak zorunda değil. Şuan 
depresif değilim ama mental 
dayanıklılığım iyi değil. Çok 
çabuk düşüyorum. Sinirli veya 
üzgün olduğumda yine atak gibi 
kendime vuuyorum. Beni 
rahatlatıyor. İntahar etmek 
istemiyorum böyle bir düşüncem yok. Etraftaki insanlara göre çok daha enerjik ve neşeliyimdir ama dediğim gibi çok çabuk düşüyorum. Bu yüzden psikiyatriden randevu almalı mıyım yoksa psikiyatrilik bi işim yok mu? Cevap verirseniz sevinirim iyi günler.

Hidayet ÇALIŞKAN · Accepted Answer

Merhaba! Öncelikle cesaretle hissettiklerini paylaştığın için teşekkür ederim. 😊 17 yaşında bu kadar farkındalıkla duygularını ifade edebilmen, iç dünyanla bağlantıda olduğunun güzel bir göstergesi. 
Yaşadıkların, panik atak belirtilerine oldukça benziyor. Hızlı kalp atışı, nefes almada zorluk, kontrol edilemeyen nefes alıp verme ve ağlama krizleri, panik atağın tipik fiziksel ve duygusal işaretleridir. Bu nöbetlerin genellikle tetikleyici bir olaydan sonra (hemen veya biraz gecikmeli) ortaya çıkması ve sinirli ya da üzgün hissettiğinde yoğunlaşması, duygusal yüklerin bilinçdışı bir şekilde bedeninde ifade bulduğunu gösteriyor. KSDT bakış açısıyla, bu tür belirtiler genellikle bastırılmış duygular veya çözülmemiş içsel çatışmaların bir yansıması olabilir. Örneğin, seni tetikleyen olaylar, geçmişte yaşadığın depresif süreçle bağlantılı duygusal izler taşıyor olabilir.
Kendine zarar verme davranışın (örneğin, kendine vurma) ise duygusal yoğunluğu düzenlemeye çalıştığın bir yol gibi görünüyor. KSDT’de buna “savunma mekanizması” diyoruz; yani, yoğun duygularla başa çıkmak için bilinçdışı bir strateji. Bu davranışın seni anlık olarak rahatlatması yaygın, ama uzun vadede duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek daha faydalı olabilir. İntihar düşüncenin olmaması çok olumlu, ama mental dayanıklılığının düşük olduğunu hissetmen ve “çabuk düşmen”, içsel kaynaklarını güçlendirmek için destek alabileceğin bir işaret.
Kesinlikle bu belirtileri ciddiye almanı öneririm. Panik ataklar ve kendine zarar verme davranışı, profesyonel bir değerlendirme gerektirir. Bir psikiyatrist, belirtilerinin şiddetini ve sıklığını değerlendirerek, gerekirse ilaç tedavisi veya terapi önerir. Ancak, yaşadıkların sadece biyolojik değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik kökenli gibi görünüyor. Bu yüzden, bir psikiyatristle görüşmenin yanı sıra, bir psikoterapist (özellikle KSDT gibi hızlı sonuç veren bir yaklaşımla çalışan biri) ile çalışmak, tetikleyici duyguları anlamana ve bunları dönüştürmene yardımcı olabilir.
Görüşmek dileğiyle Saygılarımla , g