Depresyonda mıyım?
Çalıkuşu - 3 yıl önce Hocam merhaba ben yaklaşık üç aydır hayattan zevk almıyorum hayat boş geliyo hicbirseye hevesim halim yok uykusuzluk problemi yaşıyorum. Aşamiyorum birçok araştırmamda anksiyete yada depresyonda ikisinden biri olabileceğini düşünüyorum. Şuan önümdeki sınavlar için bir psikayatriste gidemem kendi kendime papatya caylariyla uyku caylariyla baş etmeye çalışıyorum. Gelecek kaygımda çok fazla yapamam edemem kelimeleri aşırı var hayatımda. kendi kendime nasıl baş edebilirim bu duruma neler iyi gelir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, tanıdan çok çözüme odaklanmanızı öneriyorum öncelikle. Size en iyi gelecek olan şey psikoterapi. Bir yardım almanızın gerekli olduğunu düşünüyorum. Tek başınıza bu karmaşadan çıkamıyor gibisiniz ve bu da oldukça normal. Yardım almanızda bir sorun yok. Ancak bir kaç öneri vermem gerekirse çok fazla savrulmadan neler yaşadığınıza odaklanmalısınız. Başlangıç olarak yaşadıklarınızı anlamlandırmalısınız. Hayat boş gelmeden önce, hevesiniz kırılmadan önce neleri yapmaktan hoşlanırdınız? Neler sizi mutlu ederdi? Harekete geçmek zor da olsa üstüne giderek belirli bir planlama içinde bunları yeniden hayatınıza alın. Kaygı var evet ancak gördüğüm bir diğer durum ise özgüvensizlik ve kendiliğinizle ilgili sorunlar. Kaygıyı biraz daha detaylandırmak kendinizi anlamanızı kolaylaştıracaktır. Sevgiler..
Peki anksiyete ya da depresyonu ilaçsız psikoterapi ile atlatabilirmiyim yüzde kaç ihtimal
Uzmanın Cevabı: Bu konuyla ilgili bir çok araştırma var. Bu araştırmaları destekler nitelikte, danışanlarımda da deneyimlediğim üzere psikoterapinin başarı oranı oldukça yüksek. Doktor takvimi sitesinde adımı aratarak depreyon ve anksiyete yaşamış danışanlarımın yorumlarına da göz atabilirsiniz.
Silinmiş UZMAN
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.