depresyondayım

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle pandeminin de etkisiyle birlikte sosyalleşememek her birimizi olumsuz etkiledi. Fakat bunu avantaja çevirebilmek bizim elimizde. Öncelikle kendimizi olduğumuz gibi kabul edip günümüzü bize keyif veren etkinliklerle doldurmaya gayret edelim. Bununla birlikte bahsetmiş olduğunuz, günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen negatif düşüncelerinizin detaylarını konuşarak bu düşünceleri pozitivize etmemiz gerekir. Bu konuyla beraber özgüven geliştirme çalışmaları için de bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim.