Sevgilimi Unutmak İstiyorum

Question

Merhabalar Begüm Hanım Ben Ankarada yaşıyorum 43 yaşındayım evliyim bundan 5 yıl önce iş yerimin olduğu binada kırgızistanlı bir kadınla tanıştım oda evliydi 1 yıl biz flörtleştik sonra ülkesine dönmek zorunda kaldı ülkesine döndikten sonra uzun bir süre aramadı beni 3 yıl boyunca aramadı sonra bir gün aradı boşandığını söyledi yaklaşık 1 yıl boyuncada telefonla görüşmeye devam ettik. Rusya ya çalışmaya gideceğini söyledi bende özlediğimi bende rusyaya geleceğimi söyledim nisan 2026 da 4 günlüğüne gittim  beraber otelde kaldık güzel vakit geçirdik telefonla iletişimimiz devam etti ankaraya döndüğümde. sonra aramızda uyuşmazlıklar ve kıskanclıklar cıkmaya basladı bana ayrılmak istediğini söyledi bende tamam dedim sorgulamadım ve beni engelledi ben onunla yaşadıklarımı unutmak ve işime odaklanmak istiyorum çalışamaz oldum sürekli aklımda onu unutmak istiyorum

Begüm KALFE · Accepted Answer

Merhabalar, yaşadığınız durum ani bir kopuş ve duygusal bağ nedeniyle zihinsel olarak sizi oldukça yormuş görünüyor. Böyle süreçlerde kişiyi sürekli düşünmek ve işe odaklanmakta zorlanmak sık görülebilir.
Kendinizi “unutmak zorundayım” diye zorlamak yerine, bunun zaman alan bir süreç olduğunu kabul etmek daha sağlıklı olur. Günlük rutininizi korumaya çalışmanız, yalnız kaldığınız süreyi azaltmanız ve dikkatinizi iş, sosyal yaşam ve kendi yaşam düzeninize yönlendirmeniz faydalı olabilir.
Eğer bu düşünceler yoğun şekilde devam edip yaşamınızı etkilemeye devam ederse profesyonel destek almak süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olabilir.