İş Hayatı
İşte iletişim problemi
Hocam merhabalar. Ben çocuk gelişimi uzmanıyım.Çocuk ve aile psikolojisi eğitimlerine sahip bir bireyim . Çocuklarla çalışıyorum . Aylar öncesi anlaştığımız işe Temmuz sonunda başladım . İş tanımı iki çocukla öğlen 13:30 dan 18:00 e kadar ilgilenmekti. Ayda 12 gün gidiyorum .Yarım günlüğü 1500 tl ye anlaştık . Çocukların oyunu kişisel bakımı etkinlikleri egitici öğretici aktiviteleri yaptığım iş bunlar. Bu şekilde anlaştık . İşe gittiğim aile bana temmuz sonunda ulaştı. İşe başlıyoruz dediler. Ben de paraya ihtiyacım olduğu için haliyle işe çok sevindim. Ücreti iyi ve severek yaptığım bir iş. Aile bana kendini başlarda çok övdü . Her detaylarıyla övdü. Fark ettiğim başka bir şey de sürekli başka ebeveynleri eleştiriyorlardı. Ben de bu durum karşısında velime ben başkaları hakkında konuşmayı çok sevmiyorum dediğim halde olsun sen dinle diyerek konuşmaya devam ettiler. Ben oraya para kazanmaya ve iş yapmaya gidiyorum diye çok üzerinde durmadım. Ancak sınırımı da çizdim Sonra bana bir mesaj geldi bizim resmi işlerimiz var tam gün gel bize yani sabah sekiz buçuktan beşe kadar. Oysaki hocam biz böyle anlaşmadık . Ben de öğleden sonra 13:30 18:00 diye anlaştığımız için sabahları spora gidiyorum dedim. Kadın sonra kavga yarattı. Senden bir şey rica ettik senin sporun bizi ilgilendirmez dedi. Sonrasında daha işe tam başlamadan baştan problem çıkması beni huzursuz etti ve ben onlara gittim görüşmeye . Biz sizlerle yarım gün iki çocuk diye anlaştık sizin beklentiniz tam gün üç çocuk oldu dedim ben de . Ücüncü çocukları da var . Üç çocukla tam gün ilgilenir misin dediler. Biz de resmi işlerimizi halledelim dediler 😊 O gün sporun varsa şu gün gel dediler ve tabi ki sorun büyüdü. Ben de şu şekilde söyledim kendilerine. O zaman madem resmi işleriniz çok acil sadece bir kereye mahsus tam gün gelirim sadece bir kez dedim. Sonra resmi işleri oldukları gün onu halletmişler hocam öğlene kadar. Sonra gittikleri restoranları kafeyi anlattılar. Yani işleri bittikten sonra keyfi olarak gezmişler bunu anlattılar . Ben o gün tam gün çalıştım üc çocukla ilgilendim 1500 tl aldım çıktım Normal şartlarda bu şekilde anlaşmadık söyledigim gibi . Yine anlaştığımız gibi devam edeceğiz merak etme dediler . Durum böyle oldu mu olmadı tabi ki Taviz tavizi doğurur bunu çok iyi biliyorum . Baştan insanın kendinden vermesi sonrasına da zemin hazırlar bunu da biliyorum . Ama bir kereye mahsus dedikleri için ve benim de işe paraya ihtiyacım olduğu için kedim de var o yüzden en baştan kestirip atmadım . Yapıcı olmaya çalıştım . Sonrasında şunu söylediler tek yaşayan kızsın geçim zor. Biz seni düşünüyoruz yine seni çağıracaktık bu şekilde ama seni tam gün çağıracaktık ama çağırmayalım madem dediler. İyi niyetimizden sana katkı sunmak için ekstra başka başka günler de de çağıracaktık seni dediler. Bunun altında iyi niyet yok hocam . Manipülatif tavırlar var iyi niyetli olan konustugumuz şekilde davranır. Fazla mesai yaptırıp bana katkı sunacaklar aynı parayı verecekler mantıkları bu . Baktılar ben esnemiyorum. Uzun bir süre sesleri çıkmadı Sonra biz ağustosta istikrarlı başladık artık. Yarım gün iki çocuk anlaştığımız gibi ama eve gelince üçüncü çocuk da çıktı . Oglumuz da sizle kalabilir mi diyen olmadı hiç. Biz işe gidiyoruz egemeni bırakacağım kimse yok sizinle kalacak dedi kadın. İki çocuk bir anda üç çocuk oldu 😃 Ağustos ayı boyunca üçüncü çocuk tüm etkinliklerimize katılıp sabote etti ve benimle dalga geçen tutumu vardı. Artık dört haftanın sonunda annesine söyledim . Maalesef egemen bizim etkinliklerimizi olumsu etkiliyor dedim . Bana annesi hak verdi işe götüreceğim oğlumu dedi. İşe götürmedi hep bizimle etkinliklere katılmaya devam etti. Bu süre zarfında benim işimden çok memnun olduklarını söylediler . Ama iyi bir insan olmadıklarımı söylediler . Bu kanıya nereden vardınız dediğimde senin hayatının sorunlu ilişkilerinin sorunlu olduğuna eminim dediler Biz patronuz sen çalışansın vs aşağılayıcı eleştirel tutumları devam etti. Bizim kadar iyi ebeveyne denk geldin mi dediler ? Kadın kendi kendine duygulara girip kavga çıkarıyordu . Sinirlenip bağırıp sonrasında hiçbir şey olmamış gibi davranıyordu komşularını işyerindeki insanları eleştirip duruyordu sıra bana gelmişti 😊Ev iş aile sorumluluğunun altında ezilmiş ruhsal olarak yıpranmış bir kadın ve tüm acısını benden çıkarıyordu . Yani sınır çizmek de kendimi güzel ifade etmem de işe yaramadı. Çünkü kadın kavga çıkaracak bir şey buluyordu . Ben çocuklarla çok iyiyim işimi yapıp paramı alıp çıkmak istiyorum ancak bana sürtüsmeden göndermiyordu. En son beni bakıcılarla kıyaslamaya başladı sana çok para veriyoruz vs dedi İş tanımızda en başta böyle anlaştık ne anlaştıysak o problem ne dediğimde sus karşılık verme vs muhabbetlerine girdiler 😊 Hocam bundan yedi sekiz sene önce olsaydı ben onlara iki çift laf söyleyip fevrileşip çıkar giderdim ancak fevri karar vermek de sağlıklı değil Ben işimi yapar sınırımı çizer paramı alır çıkarım diye düşündüm ama işler öyle olmadı . Ve tabi ki Bir anda işsiz kalacaktım bunun kaygısı olacaktı ancak şuna eminim ki işsiz kaldığımda iş ararken yaşayacagım stres yüzde yirmiyken Bu işe devam ettiğim sürece yasayacagım stres yüzde yüz . Bunu net gördüm. Tam güne kasımda geçeriz tek çocukla ilgileneceksin yine 1500 demişlerdi Şu an için yarım gün iki çocuk 1500 dü Bu şekilde konuştuk Ancak tam gün çağırdıklarında tek çocuk değil üç çocuk vardı Yarım gün gidiyorum bir aydır iki çocuk olması gerekirken yine üç çocuk vardı 😊 Salı günü sabah okula gidip öğlen işe gidecektim işi etkileyen bir durum yok son dk tam gün gelir misin eşim izinli Salı günü o dinlensin sen tam gün gel dediler İyi de biz kasıma kadar yarım gün diye anlaştık bu nereden çıktı şimdi Ben okula gidiyorum sabahları şu an iş düzenimiz öğleden sonra ona göre ayarladım deyince yine aynı kavgayı çıkardı Biz senin için çok fedakarlık yapıyoruz seni düşünüyoruz seviyoruz sen bize uymuyorsun dediler o zaman yol ayrımına gidelim ben çünkü iş tanımıza uyuyorum deyince Sanki bizden iyisini mi bulacaksın dediler 😊Bir süre işsiz gezerim ama yine iş bulurum deyince kadın 180 derece dönüş yaptı Tamam sen okuluna git problem değilse çevirdi Sonra arkadan uzun uzun mesajlar attı benim ev iş yüküm ağır sorumluluklarım çok bir de senin okulunla uğraşıyoruz mutfağım dağınık vs uzun mesajlar attı 😊 Hocam buradaki problem kadında değersizlik yetersizlik duyguları çok yoğun eleştirmesi asagılaması bu yüzden. Eve misafir çağırıp günlerce temizlik yapıyor kendini kanıtlama çabası içinde kendini yıpratıyor . Sonra ben tükendim yoruldum diyor . Tüm ebeveynlerle kendini kıyaslıyor . Kendini kanıtlama çabası içinde . Çocuklarım mükemmel deyip duruyor aslında içinde yetersizlik duyguları çok fazla . Mutlu olmayı bilmediği için sürekli mutsuzluk sorun yaratıyor. Ben konustugumuz saatlere uyup işe gidiyorum . Onlar iş tanımızın dışına çıkıp ben uymayınca da beni manipüle etmeye çalışıyorlar . Bunu ustalıkla yapıyorlar . Ben bu şekilde devam edemem deyince biz seni seviyoruza çeviriyorlar . Ama döngü aynı Ben profesyonelce süreci yönetmeye çalıştım . Sınırlarımı da çizmeye çalıştım . Ancak bir şeyler değişmiyor. Fevri karar verip ben işi bırakıyorum desem işsiz kalacagım bir anda belki uzun süre iş arayacağım bunun korkusundan dolayı kendime haksızlık ettiğimin farkındayım . Bazen bırakma cesaretini gösterebilmek gerekiyor . Kredi kartıma çok borcum var kedime ve kendime bakmak zorundayım. Ama kendime olan saygım paradan daha önemli. Ama şu anda kendim için en iyi olanı seçmek zorundayım. Konuşup işten ayrılsam mı yoksa birkaç hafta daha devam edip iş bulup o şekilde mi ayrılsam bilmiyorum sadece bu konuda kafam karışık. Onlara da önceden haber verip ayrılacağımı söylerim onlar da kendilerine başka birini bulurlar Uzman birinin görüşüne ihtiyacım var. Tüm detaylarıyla anlattım nihai tabloyu göstermek için çok teşekkür ederim şimdiden sevgiler ..
Uzmanın Cevabı: Merhabalar sayın danışan ; Bir psikolog danışanı yönlendirmez , seçenekleri gösterir danışan hangi yoldan gitmek istediğine kendi karar vermelidir. Bu daha kalıcı bir öğrenme olur. Sizde eğitim alanında hizmet veren bir uzmansınız çok saygı duyuyorum. Ve herkesin saygı duyması gerekiyor. Yapılan iş karşılığında maddi karşılık aldığınız bir yer var( olması gereken bir şey )fakat bu tek yer değil başka seçeneklerde illa olacaktır. İş ilişkisinin zedelendiği bir yerde çalışmak ne kadar sürdürülebilir bir durum düşünmenizi isterim. Karşı taraf size , mesleğinize saygı duymakta zorlanıyor ve sınırlarınıza da saygı duymuyor ve bunu tekrar tekrar yapıyor ise bu artık alışkanlık haline gelen bir davranış olmuştur. Bu zamanla değişebilecek ve daha uyumlu bir tutuma dönüşebilme ihtimali şu an için düşük gibi gözüküyor. Değişebilmesi için bu kişi bu davranışının sağlıksız olduğunun farkında olmak gerekir. Sürekli olumsuz tutumlara ve sözlere maruz kalmak sizin işinizi yapmanizi zorlaştırır ve ilerleyen zamanlarda işinizden uzaklaşabilirsiniz. Bu riski almaya değer mi ? Değerlendirmeniz gereken bir diğer konu da bu olabilir. Destek almak istediğiniz sürece ben buradayım. Sevgiler.
stresle başa çıkamıyorum
İş hayatında sürekli üzerimde hissettiğim stres sanki tüm hayatımı ele geçirdi. Nasıl bunu göz ardı edip üstesinden geleceğim bulamıyorum. Stres hissinin sürekliliği beni çok yoruyo artık. Ne yapacağımı bilemiyorum napacağım?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, daha önce psikolojik destek aldınız mı? Eğer almadıysanız psikolojik desteğin sürece yararlı olacağına inanıyorum. Stres faktörlerini irdeleyerek ve çözümler üreterek süreci iyileştirebiliriz. Profilimden randevu oluşturduğunuzda seans sürecine başlayabiliriz Sevgilerimle...
İş hayatındaki değişiklikler
Staj yerimde 5 ay sonunda kal dediler ve kabul ettim, fakat bir ay sonra departım değişti.İlk başta emeğim gitti diye düşündüm bu durumu yedirdikten sonra yerime başka biri alındı normal eleman olarak başlaması ve daha fazla toplantılara,işlere katılması moralman beni düşürdü. Departımda çok iş yüküm olmaması ofisimdeki iş arkadaşlarımın herşeyi düzene sokması ve benim kendimi fazlalık görme hissiyatı başladı.Okul iş ev psikolojikmen kendimi kötü hissediyorum .Görüşlerinize ihtiyacım var.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, özel hayatınızda bir şeyleri planlamayı, organize etmeyi, insanların size danışmasını, lider olmayı önemseyen bir kişiliğe mi sahipsiniz?
Göz teması kurmayan
Hocam merhaba iş yerimize yeni başlayan hemcinsim bir arkadaşımız var sosyal olarak aramıza fazla katılmıyor. Kendisi ile birebir sohbet etme çabamda fazla göz teması kurmadan bütün gün neler yaptığını nasıl vakit geçirdiği en sevdiği dizi film türlerine kadar kendini anlattı fakat göz teması kurmuyor sorun nedir? İletişim kurmak istemiyor mu?Nasıl bir yaklaşım sergilememiz gerekiyor?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, göz teması kurulmamasının bir çok sebebi olabilir, belki içten içe çekingen bir yapıya sahip olabilir ya da konuşurken düşüncelerini toparlamakta zorlandığı için bu şekilde daha rahat hissediyor olabilir ya da belki de geçmişinde yaşadığı durumlardan dolayı böyle bir huy edinmiş olabilir v.b. Önemli olan detay göz temasının onu rahatsız ettiği gerçeği, sizlerin de bir şekilde buna duyarlı yaklaşmanız daha doğru olacaktır. Siz de onunla iletişim halindeyken arada bir farklı yönlere bakarak kendisinin daha rahat hissetmesine alan tanıyabilirsiniz ve konuda onu zorlamamalı ya da ikaz etmemelisiniz. Çünkü içerisinde ne yaşadığını bilmediğiniz bir durum varsa kendisi size bunu izah etmeden öğrenmek için onu sıkıştırmamalısınız
Şimdi indir, konuşmaya başla
Stress
Merhabalar is hayatinda ki stressten dolayi kasinti meydana geldi calisirken veya is dusunurken kasinti basliyor ve isle mesgul degilsem rahatim bunun icin yardim ariyorum siz bana yardim edebilir misiniz?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anlıyorum ki stresli hissettiğiniz durumda artış gösteren bir kaşıntıdan dolayı rahatsızlık hissetmektesiniz. Tabii ki ilk aşamada bir dermatoloji uzmanıyla görüşmenizin faydalı olacağını düşünüyorum. Eğer halihazırda görüştüyseniz ve bir sonuca varamadıysanız, o zaman durumun altında farklı nedenler arayabiliriz. Peki sorunuza dönecek olursak, ilk olarak işteyken ve stresliyken aklınızdan neler geçtiğini paylaşmak ister misiniz acaba? Bu noktada kaşıntıya değil de strese odaklanmamız gerektiğini düşünüyorum, daha sonra yaşadığınız bu semptom da dolaylı olarak yavaş yavaş azalacaktır. Devam eden sorularınız veya randevu oluşturma isteğiniz olursa çekinmeden iletebilirsiniz. Saygılarımla...
Genel Anksiyete bozukluğu
Uzman erbaş olarak görev yapıyorum sözleşme yenileceğim fakat 2017 senesinde Erenköy ruh ve sinir hastalıkları hastanesinden anksiyete bozukluğu tanısı konularak 3 ilaç verildi. 1 sene sonra askeri personel olarak göreve başladım bu sene sözleşme yenilemem var sağlık kurulu işlemlerini hallederken anksiyete bozukluğundan kurula sevk edildim sözleşme yenilerken kurulda problem çıkarmı uzman erbaş olarak devam edemez derler mi Teşekkür ediyorum hocam .
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bahsettiğiniz kurul sürecine dair bir şey bilmiyorum. Hastanede çalışmıyorum ben. Söyleyeceklerim sizi yanıltabilir. Mutluluklar dilerim.
Mobbing
4 aydır çalışmakta olduğum şirkette sadece kadın çalışanlar tarafından mobbinge uğruyorum. Bu tavrın değişmesi için elimden geleni yaptım ancak istifaya kadar düşünür oldum. İşimi seviyorum ancak iş yerindeki strese dayanamıyorum. Depresyona giriyor gibiyim. Bu ruh halini işimi bırakmadan atlatabilir miyim?
Uzmanın Cevabı: Mobbing bireylere yapılan duygusal saldırıdır. Kişiyi iş yaşamından soyutlayarak var olan bilgilerinin yeterliliğini sorgulatarak yalnız bırakmak amacı ile yapılmaktadır. Psikolojik şiddet arttıkça ve süresi uzadıkça, etkisi de artar. Herkesin psikolojik şiddete dayanma sınırı farklıdır. Birisi için dayanılabilir olan bir durum, diğerine büyük zarar verebilir, psikolojik olarak yaralayabilir. Birey içinde bulunduğu sıkıntılı durumu arkadaşları ve ailesine yansıtmaya başlayabilir. Sorunun çözülmesinde iş yerinin konuya karşı tutumu oryantasyon çalışmaları ve gruba açık toplantılar önem kazanmaktadır. Bütün bunların atlatılması için mağdurun, anlayışlı bir aileye, iyi arkadaşlara, dinlenilmeye ve güçlü bir desteğe ihtiyacı olacaktır. Mobbingin engellenemediği durumlarda, mağdurun psikolojik yardım alması gerekmektedir.
Performans kaygı bozukluğu
Merhaba bir dersteyken sarkı söylemeden önce istemsiz olarak ellerim terlemeye başlıyor midem bulanıyor ve kalbim hızlı çarpıyor vücudum buz kesiliyor kendimi sakinleştirmeye çalışsam da sesim titriyor ve bunlar devam ediyor hiç bir sıkıntı çıkmayacağını bilsem de en ufak seyde bu durumu yasıyorum ve kontrol edemiyorum ne yapmalıyım
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, performans öncesinde ve esnasında normal seviyedeki kaygı gayet normal olup motivasyon için güçlü bi kaynaktır. Söylediğiniz belirtilere göre normal kaygı seviyesinden biraz fazla kaygı yaşıyorsunuz. Daha önce şarkı söyleme esnasında olumsuz bi olay yaşadınız mı? Bu mide bulantısı, çarpıntı, terleme ilk olarak ne zaman başladı? Sahne öncesinde ve esnasında yaşadığınız duyguları ve düşünceleri ayrıntılı bi şekilde ele almak gerekiyor. Şu anda ayrıntılı inceleme yapamadığım için sadece gün içinde veya sahne öncesinde gevşeme ve nefes egzersizleri önerebilirim. Kulağa çok klişe gelse bile bunları düzenli olarak yaparsanız yararı muhakkak olacaktır. Bunların dışında uzman birinden destek almanızı tavsiye ederim, sağlıkla kalın :))
Tekrarlayan takıntılar
Merhabalar hocam işi hayatımda olduğum ortamla alakalı ciddi sorunlarım var özellikle sevmediğim bir alandayım. Bu durum hayatımızı olumsuz yönde etkiliyor. Ve buna birkaç kişi sebep oluyor. Desteğiniz için teşekkür ederim şimdiden
Uzmanın Cevabı: Merhabalar; anlattığınız durum, durumun nedenleri ve sonuçları hakkında detaylı bilgi sahibi olursam size daha iyi yardımcı olabilirim. Dilerseniz benimle ya da başka meslektaşlarımla randevu oluşturarak sorununuzun çözümüne bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Tatmin olmak için ne yapmalı
Hem mühendisim hem iş güvenliği uzmanıyım hem yüksek lisans yapıyorum hem kısmi zamanlı çalışıyorum hem ailemin yanında yaşıyorum hem büyüdüğüm şehirde yaşıyor çalışıyorum hem de kötü para kazanıyorum denilemez. Fakat mutlu değilim iş hayatımda, zirveye çıksam orada da mutlu olmazmışım gibi ama zirve istiyorum gibi aslında. Bugün yeni bir iş teklifi aldım hattı sayılır bir firmadan pek mutlu olamadım, ne olsa nasıl olsa tatmin olmuyorum. Neden mutlu olmuyor, tatmin olmuyorum lütfen yardım edin ne yapmalıyım.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, En son yaşadığınız ve sizi tatmin eden şey neydi?