?

26 yaşındayım ve ergenlikten veya çocukluktan bu yana desem daha doğru olur kendimi hep yetersiz hissediyorum kaygı mutsuzluk dönem dönem bazen iyi hissetsemde bazen dünyanın en yıkılmış insanı olarak nitelendirebilirim kendimi çok takıyorum stres yaptığım zamanlar kafamda bir ateş beliriyor ne yapmalıyım bilmiyorum kendi kendimi tedavi etmeye çalıştım nafile hayatımı aile arkadaş ilişkilerimi etkiliyor iyi hissetmek adlı kitabı bir öneri sayedinde okudum oradaki metodlar ile bir ara çok iyiydim tabi metodları tekrar etmedikten sonra bir anlam ifade etmedi ne yapmalıyım ?