!
Aycas 4 yıl önce
Merhaba ben 20 yaşındayım fakat o kadar mutsuz umutsuzumki anlatamam hiçbirşey yapmak içimden gelmiyor dışarı bile çıkmak istemiyorum arkadaşlarımla sadece telefonda görüşüyorum gitsem ne olacakki diyorum yada gittim diyelim hiç bi şekilde keyif almıyorum bunuda son 1senedir 2-3 kez falan yapmışımdır önceden 3 sene öncesine kadar böyle bi insan değildim eğlenir arkadaşlarımla bolca vakit geçirirdim lisedeyken okulda yerinde durmazdım bile fakat artık devamlı olumsuz düşüncelerim var markete giderken bile bi anda olumsuz bişe geliyor aklıma dahada modum düşüyor devamlı olumsuz senaryolar kurmaya başladım ne yapmalıyım
Uzmanın Cevabı: Merhaba Son 1 sene içerisinde hayatınızda neler oldu? COVID ‘e bağlı dışarı çıkmama isteğimi başka sebepleri var mı? Bunları üzerine çalışılması gerekiyor. Davranışsal olarak kendinizi aktif tutmaya çalışabilirsiniz (yürüyüş yapmak gibi) Olumsuz düşünceleri zihnin kendi kendine olumluya çevirmek gibi bir yeteneği yoktur. Bu hususta psikoterapi yardımı almanız *****ğlıklı günler dilerim.
Uzmanlıklar:
Özgüven ve Yeterlilik Sorunları , Çözülme (Dissosiyasyon) Bozuklukları , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları