15 yaşındayım Çok endişeliyim

Question

15 yaşındayım Çok endişeliyim uyku problemlerim çok fazla miğdem bulanıyor ağrıyor bacaklarım ve ellerim titriyor her zaman sinirliyim etrafımdaki insanlara en küçük şeyde sinirleniyorum eskiden yaptığım kötü şeyler ve anılar her zman aklımda canlanıyor bişiler hakkında sürekli endişe duyuyorum ya olursa korkusu yemek yeme sorunum da var asla düzgün yemek yeme gibi bir şeyim olmuyor. Ne yapmam gerekiyor artık bu durumdan çok sıkıldım.

Gökselin BİTEN · Accepted Answer

Endişeli ve sinirli hissettiğiniz zamanlarda nefes egzersizi önerebilirim. Bu durumun altında yatan sebepleri ayrıntılı bilgi alıp öğrenerek bir yol izlenebilir. Altta kalan sebeplerin farkında değilseniz uzman yardımı almanızı tavsiye ederim. Terapi almaya hazır değilseniz başta söylediğim gibi nefes egzersizi.