23 şubatta Konya da olan depre

Question

23 şubatta Konya da olan depremi Manavgat’ta gece hissettim sonrasında her saniye deprem oluyormus gibi hissediyorum uyuyamıyorum uyusam korkarak kalkıyorum durduk yere sallanıyor hissiyle sabit eşyaları kontrol ediyorum aileme bile anlatamadım deli diyecekler diye.. korkuyorum bunları yazarken bile hala deprem oluyormus gibi. 6-7 aydır yaklaşık böyle ve aileme bile diyemedim bana inanmıycaklarını düşünüyorum. Babama dediğim de bana psikologluk işin yok dedi. Ama her gece uyuyamaz oldum sallanıyor hissiyle artık dayanılmıycak hale geldi git gide şiddeti artıyor sanki

Adile Nur KOYUNCU · Accepted Answer

Merhaba öncelikle, probleminizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Bu yıl üst üste çok fazla deprem haberi aldık ülkenin dört bir yanından ve malesef bu depremlerin ikisi çok ağır sonuçlara neden oldu. Yaşadığımız bu günlerde hem fiziksel olarak hem ruhsal olarak kendimizi güçlü tutmakta zorlandığımız bir dönemdeyiz. Güvendiğimiz kişilerden yardım alma isteğimizin olması çok normal ve bu isteğinizi dile getirdiğiniz için öncelikle sizi kutluyorum. Yaşadığınız problemi fark etmek, üzerinde düşünmek, çözüm bulmaya çalışmak çok değerli ve bunu yapabilen kişi sayısı çok az ve siz iç görüye sahip, sorunlarıyla yüzleşmekten kaçmayan birisiniz, o yüzden kendinizi tebrik etmelisiniz. Konya' da olan bir depremi Manavgat'ta hissettiğinizi ve sonrasında deprem  oluyormuş gibi hissettiğinizi ve geceleri korkarak uyandığınızı söylediniz ve bu tepkilerinizin 6-7 aydır devam ettiğini ifade ediyorsunuz. Olumsuz olaylar bizden uzak yerlerde yaşanmış olsa da, duymamız, okumamız, televizyondan, internetten görmemiz dahi travmatize olmamıza neden olabilir. Geceleri korkarak uyanmanız, eşyaları kontrol etmeniz, bu olayın sizde kaygı yarattığını göstermektedir. Yaptığınız bütün davranışlar kendinizi korumaya alma güdünüzden kaynaklanıyor. Düşünce dünyanızda bu konuyla alakalı çok meşgul olmanızdan dolayı geceleri korkuyla uyanmanıza yol açıyor. Ve güvende olduğunuza emin olmak istiyorsunuz. Yaptığınız bu koruma davranışlarının sürekli hale gelmesi kaygınızı ve korkunuzu pekiştirmiş olabilir. Çünkü davranışlarımız düşüncelerimizi, düşüncelerimizde duygularımızı etkilemektedir. Tüm bunların ne kadar farkında olsak da kendi başımıza üstesinden gelemeyebiliriz, dışarıdan bir güce ihtiyaç duyarız. Siz anladığım kadarıyla probleminizin farkında fakat çözüm bulmakta zorlanıyorsunuz. Problemlerimizi ortadan kaldırmanın yolu farkındalıkla başlar ve siz şu an bu yola girmiş bulunmaktasınız. Eğer çözüm bulmakta ve çözümleri hayata geçirmekte güçlük çekiyorsanız ve destek almak isterseniz size yardımcı olmaktan büyük mutluluk duyarım. Size daha fazla yardımcı olmak için sizi tanımam, probleminiz hakkında ayrıntılı bilgi almam, aramızda kuracağımız güvenli ilişki size yardımcı olma noktasında çok önemli. Eğer terapi sürecini başlatmak isterseniz, size yardımcı olmaktan çok memnun olurum. Verdiğiniz bilgilerden yola çıkarak sorunuza bu şekilde cevap verdim. Umarım sizin için faydalı olmuştur.  Kendinize çok iyi bakın, tekrar probleminizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Sizinle tanıştığıma memnun oldum, iyi günler dilerim.