Ağır depresyondayım

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle siz kendinizi ne kadar seviyorsunuz? Çevrenizdeki kişilerin sizi sevmesinden önce kendinize karşı duyduğunuz sevgiyi konuşmak çok daha faydalı olacaktır. 8 ay öncesinde neler oldu da hayatınızda kendinizi huzursuz hissetmeye başladınız? Önceden yolunda giden neler vardı, neler değişti? Değişen bu yaşatılarınız sizi nasıl etkiledi? Sanırım bazı şeyleri de anlatıp bir yol belirlemek istiyorsunuz. Bunun için de bir adım attınız. Bu da başlangıç için oldukça faydalı. Kendinize karşı yabancılaşmanız, çevrenize karşı güveniniz gibi konuları konuşup tekrardan düzenlenemeye ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.

Bana zarar veren bir ilişkim var bunun farkındayım ama ayrıldığımda kendime gelememekten korkuyorum

Uzmanın Cevabı: Ayrılık ilişkilerin doğasında var, size zarar vermesine rağmen sizi ilişkide tutan neler var? İlişki devam ederse ya da sonlanırsa sizin tarafınızdan bunlar nasıl yorumlanacak? Ayrılığı ya da devam etmeyi düşündüğünüzde hangi düşünceler geliyor aklınıza?