Anksiyete

Question

Merhaba benim surekli kötü bişey olacak korkum var durup dururken kafamda senaryolar yazıyorum ne yapmam gerek kurtulmak istiyorum bazen cok pozitif düşünürken bazen bi anda kendimi kötü senaryolar içinde kaybolmuş buluyorum

Ömürcan BOZKUŞ · Accepted Answer

Merhabalar, “kötü bir şey olacak” size ait bir düşüncedir, bu düşüncenin altında yatan inançlarınızı bulup değiştirmek bu durumdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu bahsettiğim temel inançların değişimi sabır isteyen bir süreci içermektedir. Kurtulma yöntemi olarak “takıntıyla ya da anksiyeteyle” başa çıkmada kullanılan kendine yardım kitaplarını deneyebilirsiniz, daha etkin ve profesyonel bir çözüm için psikoterapi alabilirsiniz... 
Sevgiler...