Anksiyete

Question

Merhabalar , genel olarak anksiyete bozukluğu problemim var , yeni ortamlarda ,yeni insanların olduğu yerlerde ,aşırı telaşla birlikte gelen bir mide bulantısı eşlik ediyor,koşullu bir şekilde uyarılıyorum değişik ortamlarda , midem bulanacak kusacam rezil olacam diye , üstüne çok gidiyorum bu düşüncenin, kendimi geliştirmeye çalışıyorum , mesleğim gereği zaten çocuklarla çalışıyorum, İngilizce öğretmeniyim, iş hayatı beni çok geliştirdi,pilatese yazılacam, kendime tamamen odaklı yaşamaya başladım , sevgilimden bir ay oldu ayrılalı daha doğrusu kendisi ayrıldı benden ,etkilenmedim ben de mutsuzdum zaten fakat neden ben bitirme cesareti göstermedim diye kendime kızdım , sanırım öz güven eksikliği, beğenilmeme yalnız kalma korkusu ağır bastı, kendimi iyi tanıyorum bu konuda şanslıyım , fakat başka tavsiyeleriniz varsa duymak istiyorum bir uzmandan da ,şimdiden teşekkürler 😊

Talha Şahin HAN · Accepted Answer

Merhabalar, öncelikle kendinizi ve hissettiklerinizi içtenlikle açtığınız için teşekkür ederim. Geçmiş yaşantılarımıza atfettiğimiz anlamlar doğrultusunda oluşan kendimize dönük inançlarımız bugünkü davranış duygu ve düşüncelerimizi etkilemekte bu konudaki farkındalığınız terapi süreci için bir avantaj. Ancak profesyonel bir bakış açısı ile geçmiş yaşantı ve inançlarınızın gözden geçirilmesi ve bu konuda geçeceğiniz informatif bir süreç daha gerçekçi işlevsel ve yapıcı bir düşünce yapısı geliştirerek işlevsiz davranışlar sergilediğimiz ortam ve durumlarda kendinizi psikolojik anlamda daha güçlü ve dengeli hissetmenizi sağlayacaktır.