Anksiyete bozukluğu

Question

Merhaba adım Ecem, 29 yaşındayım. Dün erkek arkadaşımla buluşmaya giderken anksiyetem başladı. Önce çok kötü oldum ama yürüyüş yapmaya devam ettim, ve geçti. Bu şekilde yaparsam azalabilir mi ?

Aybüke KURT · Accepted Answer

Merhaba, anksiyeteyi azaltmak için bahsettiğiniz gibi açık hava yürüyüşleri ve doğru nefes egzersizleri anlık kısa vadeli çözüm olarak başarılılardır, bunlardan yararlanabilirsiniz. Ancak uzun vade de genel anksiyete probleminiz için bir fayda sağlamazlar, bunu ancak bir uzman eşliğinde çalışarak çözebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.