Aşırı kaygı sorunu

Question

Merhaba Esra Hanım. Ben hayatımın her anında neredeyse stres ve kaygı problemleri yaşıyorum. Herhangi bir plan yaparken bile bunu yaşıyorum. En küçük yaşadığım bir problemde bile kendimi çok kötü hissediyorum bir çok olumsuz düşünceler beliriyor. Stresimi ve kaygılarımı bir türlü yönetemiyorum. Özellikle sınavlar konusunda bu problemi sık sık yaşıyorum. Sınavlar hariç çoğu konuda da aynı şekilde. Kaygılarımı ve stresimi nasıl yenebilirim? Yıllardır yaşıyorum aynı problemleri. Teşekkür ederim

Esra ABLAK KUTVANÇ · Accepted Answer

Merhabalar, aslında hemen hemen her gün birçok konuda kaygılanabiliyoruz. Bu bazen geleceğe yönelik bir kaygı olurken bazen de o an aklımıza gelen geçmişteki bir şeyden ya da o an yaşadığımız bir olaydan etkilenmemiz sonucunda oluşabiliyor. Bu noktada sizi kaygılandıran temel şeyi bulmak önemli çünkü kaygı da kendi içinde birçok türe ayrılır. Stres kaygıya eşlik eden faktörlerden birisidir. Kişinin hayatını yoğun bir şekilde etkiler. Bazen yaşadığımız belirsizlikler de bizi kaygılandırır. Örneğin henüz girmediğimiz sınavın sonucu gibi. Bu noktada eğer gerçekten performansınız olumsuz etkilendiğini, hayat kalitenizi düşürdüğünü düşünüyorsanız elbette ki bir uzmandan destek almanız çok çok faydalı olacaktır. Sağlıkla kalın, başarılar dilerim :)