Aşırı stres ve korku

Yks sınav öğrencisiyiim aşırı stres kendime güvenmeme problemim konular yetişmeyecek en önemli sorunu hedef belirleyemiyorum ne kadar test yapsam olmuyor konuları bilmiyormuş hissi oluyor verimli çalışma çok fazla kaygı sen bu akılla zaten kazanamassın ölmek cazip geliyor ama bunu yapamıyorum Simav olmassa ne yapacağım ben diyorum ve bildim konuyu hoca sorunca aniden unutuyorum ellerim ayaklarım titriyor kalp atışlarım hızlanıyor bu sorunlar için bana yardımcı olur musunuz