Babamı kaybettim...

Question

Merhaba,
Hiç beklemediğim bir anda babamı kaybettim. 17 Gün oldu bugün. İlk öğrendiğimde kabul etmek istemedim. Ailemden bir saat mesafe uzaktayım. Yanlarına gittiğimde annemin hiç duymadığım ses tonundaki feryadını, kardeşimin çığlıklarını duydum. Son nefesinde yanındaydı onlar. Çok daha zor dakikalar geçirmişlerdi onlara destek olmak için kendimi ayakta tutmaya çalıştım.
Babam kalp krizi geçirdi ve herşey dakikalar içinde oldu. O dakikalarda 24 yaşındaki kardeşim çırpındı. Günlerce uyuyamadık yemek yiyemedik. 
İşime dönmek zorunda olduğum için geri geldim. Ailemin yanındayken onları avutmak için söylediklerim farkında olmadan bana da iyi geliyormuş.kendi evime dönüp yalnız yaşamaya başladığımda yüreğimdeki acıya dayanamaz hale geldim geceleri uyuyamıyorum. çok mutlu bir ailede büyüdüm ben. Temelini babam attı birbirimize çok düşkündük. Şimdi babamsız nasıl yaşayacağımı bilmiyorum annem ve kardeşlerim için de endişeleniyorum napmalıyım nasıl davranmalıyım bilmiyorum konuyla ilgili online destek de almak istiyorum ama bana bu konuda öncelikle ufacık rehberlik eder misiniz?

Yakup Anıl ÖZDEMIR · Accepted Answer

Merhaba, yaşadığınız kayıp için üzgünüm. Beklenmedik bir anda gelen ölüm ve yas süreci kişiler için yıkıcı bir sürecin başlangıcı olabiliyor. Özellikle yakın bağlanma ile aile içerisinde bulunan bireylerin birbirine bağlılığı, yas ve kayıp konusunda acının daha yüksek eşiklere çıkmasını sağlayabiliyor. Yaşadığımız kayıplardan sonra yas süreci eğer acıyı çok yüksek eşiklere ulaştırıyorsa, fiziksel belirtiler gösteriyorsa, uykusuzluk-yemek yememe-bedensel ağrılar gibi semptomlarla ortaya çıkıyorsa profesyonel yardım alarak düşünce içeriği, kaybın kişinin bakış açısında neler ifade ettiği, kişinin kayıp üzerinden gerçek dünyada neleri kaybettiğini düşündüğünü ve o kişiyi tekrar görmeme ve o kişiye ulaşamama düşüncelerinin onda hangi anlama geldiği incelenmesi gerekir. Bu düşünce-davranış-duygu üçgeni incelenerek kayıptan sonraki sürecin nasıl ilerleyeceği ve sürecin içerisinde yaşanılan duyguların ve düşüncelerin neler olacağı seans gündemlerini oluşturmaktadır. Yas sonrasındaki kayıp üzerine düşüncelerin ileride nasıl bir noktaya varacağına yönelik olumsuz duygulanım belirtileri gerçek midir ? Gerçekten yaşadığımız bu kayıp ileride hiç geçmeyecek ya da hep sonsuza kadar böyle mi hissettirecektir ? gibi sorular incelenmesi gereken önemli hususlardandır. Profesyonel yardım dışında kalan süreçte yapılması gereken, aile bireyleriyle duygusal anlamda bu konunun paylaşımı ve acının yaşanmasıdır. Bu süreç düşünsel anlamda kaçınma sergileyerek, yüzleşmeyerek acıyı hafiflettiğimizi sandığımız ama kronikleştirebileceğimiz bir süreçtir. Bu anlamda acınızı yaşayarak, aile bireyleriyle duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşarak birbirinize destek olabilirsiniz. Profesyonel bir yardım isterseniz boş saatlerden birine online ya da yüz yüze randevu oluşturabilirsiniz.