Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğunuz durumun içtenlikle açtığınız için teşekkür ederim. Kurduğunuz cümlelerde çokça negatif filtrelemeler ve meli malı şarlandırma ifadelerine rastlıyorum bu bağlamda özellikle bilişsel davranışçı bir terapi sürecine girerek kendinize, hayata ve çevrenizdekilere atfettiğiniz anlamlar ve temel inançlarınızın üzerine çalışılacağı bir sürece girmeniz bu düşünce yapılarından kurtulup daha işlevsel ve yapıcı düşüncelere sahip olmanıza yardımcı olacaktır.