Boğuluyormus hissi

merhabe ben 22 yaşındayım eğitim hayatımın çok yolunda gitmemesinden ötürü üniversite sınavına hazırlanıken yaşadıklarım yüzünden panik atak geçirdim en başta ne olduğunu bilmediğim iiçin çeşitli sağlık taramalarından geçip son olarak kendimi psikiyatri kliniğinde buldum kullandığım ilaçlar yüzünden ailemle aram açıldı kullanmamı hiç istemediler ataklarıma şahit oldukları halde ilaçlarımı elimden aldılar doktor kontrolünde bırakmam gerekliyken aniden kestim kalbimin atış hızı mide bulantılarım titremelerim ve sanki yaşam benim için o an son buluyormuş gibi hep başbaşa ve yalnız kaldım ailemi bu konuda ikna edemiyorum öğrenci olduğum için özel bir psikologa gidecek maddi imkanım yoktu evde nefes egzrsizleri meditasyonlarla biraz ataklarımın önüne geçebildim yetemediğim yerlerde hasta oluyordum midem bozulduğunda hep kilo verdim 52 kilodan 46 kiloya düstüm ağlayarak doktora gittim uyumak için bu ataklarım dinmedi ama her seferinde ilacın yan etkilerini taşıdığımı düşünüp ilaçlarımı yine elimden aldılar hep bir kısır döngüydü yani.. şimdi aşırı anlamda uyku sorunu yaşıyorum sanki uykum gelmiyor uyku hissetmiyorum ama çok yorgunum başımı yastığa koyduğumda düşüncelerime engel olamıyorum sorgulanmayacak şeyleri sorguluyorum sürelü endişeli ve kaygılıyım sanki benliğimden çıkıyrum her şey anlamsız geliyor hiçbirşeyden zevk alamaz oldum korona durumundan oturu de belki içinde bulunduğum ortama adapte olamadım sabah uyandığında hiç uyumamış gibi uyanıyorum mental olarak çok yoruldum kendimi güçlü hissedemiyorum sürekli halsizim midemde şişlik ve boğazımda o yumru hissi bana nefes aldırmıyor kbb tarafından psikoloji olduğu söylendi ama gün içinde ve uyumadan önce beni çok rahatsız ediyor bu sorunun geçmesi nasıl mümkün acaba yardımcı olur musunuz?