2. Soru Sor
  3. Kategorisiz
  4. Bu aralar sürekli endişe ve pa

Bu aralar sürekli endişe ve pa

Zxx - 4 yıl önce
Bu aralar sürekli endişe ve panik halindeyim. Oncelerinde kontrol altına alabiliyordum. Meditasyon nefes egzersizi vs. Şimdi bunları da yapamıyorum. Kendim için iyi gelebilecek şeyleri yapabilmekte güç bulamıyorum. Ne yapmam gerekiyor sürekli bu durumdayım kalbim sanki sürekli hızlı atıyor ve gerginim.
Seda OKUL
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kaygı düzeyiniz son dönemde oldukça yükselmiş. Daha önce herhangi bir psikolojik yardım almış mıydınız? Önerim biran önce psikoterapiye başlamanız. Kaygı ve endişelerinizi tetikleyen mutlaka bir şeyler vardır bunların ortaya çıkması ve tedavi sürecine geçilmesi gerekiyor.
Danışan
Destek almıştım fakat. İlaç kullanmak istemedim bdt yöntemini araştırdım. meditasyonla geçmişte yaşadığım kötü anılara giderek onları düzeltmeye çalıştım. Düzelme yaşamıştım. Panik atak krizlerim de vardı onlar düzelmişti artık yaşamıyodum geçen hafta yine bir kriz yaşadım sonrasında böyle oldum kendime iyi gelemiyorum. İyi gelebilecek birşey yapamıyorum. Bu en son yaşadığım kriz diğerlerinden daha kötüydü.
Seda OKUL
Uzmanın Cevabı: Önce psikoterapiyle başlamak çok daha mantıklı ilaç kullanımı için duruma ve gidişata göre yönlendirilme yapılır. Meditasyon yapmanız çok güzel gerçekten etkili oluyor rahatlama konusunda fakat problemlerin kaynağına inmeden ve onları çözmeden yinelemesine engel olmuyor. Ben bilişsel davranışçı terapi yöntemiyle çalışıyorum ve oldukça başarılı bir yöntem kaygı ve panik konusunda. Dilerseniz randevu oluşturup terapi desteği alabilirsiniz.
Seda OKUL
Seda OKUL
Psikolog
Uzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Panik Atak , Çocuk ve Ergenlik Dönemi Ruhsal Sorunları
Uzmanın Profilini Gör