Çok fazla ağlıyorum takıyorum
Melo - 4 yıl önce Bi olay karşısında olayın kahramanlarına karşkı düşkünlüğüm arttı aşırı hassaslaştım onlarla vakiy geçirip her ayrıldığımda ağlıyorum günlerce ruitn işlerimi gerçekleştiremiyorum yemek temizlik vs. Onlardan bahsedilse bile ağlıyorum fotoğraf videolarına bakamıyorum çok fazla hassaslaştım sürekli onlara karşı birşeyler yapmak istiyorum bu hassasiyetim en ufak şeye fazla sinirlenmeöe sebep oluyo her duygumda ağlıyorum sonra toparlandım sanıyorum ama her defasında aynı şey oluyor tekrar tekrar 1 sene önce böyle değildi 1 senedir bu durumu çözemedim kendi içimde sorunum nedir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu olayın ne olduğu, bu kişilerin hayatınızdaki yeri, önemi, olay içerisindeki rolleri ile ilgili detaylı bir bilgim yok. Bu olay her ne ise onlara karşı hassaslaştırmış sizi. Bir konuya karşı aşırı hassasiyet kurmak, o konuyu fazla düşünmenize, zihnimizde olumsuz sonuçların başınıza gelme olasılıklarını olağandan daha fazla görmeye, felaketleştimeye, birbiri ardına dizilen kaygı dolu düşüncelere sebep olabilir. Bu durum sizi yoruyor, stres yapmanıza neden oluyor olabilir. Bu da ağır geldiği sizin tarafınızdan ani parlamalar, sinir, ağlama şeklinde dışarıya yansıyor olabilir. Birkaç cümle üzerinden sorununuz şu ya da bu demem mümkün değil. ''Sorunluyum.'' algısını kendinizde yaratmak yerine ''Neler yaşıyorum? Nasıl düşünüyorum? Nasıl hissediyorum? Nasıl davranıyorum?'' diye düşünmek daha doğru. Davranışlarınızı, düşüncelerinizi, duygularınızı formüle edip üzerinde konuşmak ve çözümü için harekete geçmek gerek. Tekrar tekrar yaşıyor olmanız, sorunun anlık ya da dönemsel çözüldüğünü, sorunun üstesinden geldiğinizi düşündüğünüz ama bir uyaran, tetikleyici her hangi bir durumla karşılaştığınızda nüks ettiği anlamına gelir. Nüksü engellemek için davranışın ya da düşüncenin yerleşmiş olması gerekir. Nüksü engellemek, en aza indirgemek için de görüşmeler yapılıyor. Bunun için bir psikoterapi sürecine girmeniz de yardımcı olabilir. Verdiğiniz bilgilerle size yardımcı olmaya çalıştım. Geri bildirim verebilirseniz ya da sorunuz varsa cevabımı yanıtlayarak sorabilirseniz mutlu olurum. Sağlıklı günler dilerim.
Silinmiş UZMAN
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.