Çok zorlanıyorum
umay - 4 yıl önce Merhaba 20 yaşındayım uzun zamandır içinde olduğum bir problemim var ve geçmiyor 5 aydır baskı altındayım zihinsel olarak. Bazen küçük krizler geçiriyor gibiyim aşırı mutsuzum normal seyrinde giderken birden kendimi en dipte bulabiliyorum ve içinde olduğum durumdan daha kötü olmak gibi aşırı korkularım var bu nedir ve nasıl geçer yardım eder misiniz? teşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhaba Umay Hanım,
Yaşam olaylarımız ve buna bağlı olarak gelişen hissettiğimiz duygular (korku, üzüntü, kaygı gibi) ardından kafamızın içinde beliren olumsuz otomatik düşüncelerimiz, biz de bir takım kısır döngüleri başlatıyor olabilir. Bu durum ise sizin açınızdan geleceğe yönelik endişelere "Daha kötü olacağım" gibi yol açıyor denebilir. Bu durum terapi yolculuğunda birlikte ele alınabilir. Sorularınıza net cevaplar verebilmek adına, Küçük krizlerinizin içeriğinde ne yer alıyor? Nasıl baş ediyorsunuz? 5 ay önce ne oldu da tüm bu baskılar başladı? gibi sorularla terapiye başlayarak adım adım geçmişten gelen şema örüntülerinize ve üzerinizde hissettiğiniz baskıya, kendinizi neden dipte hissettiğinize inebiliriz.
Sevgiler.
Selin UÇAR
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk , Varoluşsal Anlam Arayışı / Değersizlik Sorunları
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.