Çok zorlanıyorum

Question

Merhaba 20 yaşındayım uzun zamandır içinde olduğum bir problemim var ve geçmiyor 5 aydır baskı altındayım zihinsel olarak. Bazen küçük krizler geçiriyor gibiyim  aşırı mutsuzum normal seyrinde giderken birden kendimi en dipte bulabiliyorum ve içinde olduğum durumdan daha kötü olmak gibi aşırı korkularım var bu nedir ve nasıl geçer yardım eder misiniz? teşekkürler.

Selin UÇAR · Accepted Answer

Merhaba Umay Hanım,
Yaşam olaylarımız ve buna bağlı olarak gelişen hissettiğimiz duygular (korku, üzüntü, kaygı gibi) ardından kafamızın içinde beliren olumsuz otomatik düşüncelerimiz, biz de bir takım kısır döngüleri başlatıyor olabilir. Bu durum ise sizin açınızdan geleceğe yönelik endişelere "Daha kötü olacağım" gibi yol açıyor denebilir. Bu durum terapi yolculuğunda birlikte ele alınabilir. Sorularınıza net cevaplar verebilmek adına,  Küçük krizlerinizin içeriğinde ne yer alıyor? Nasıl baş ediyorsunuz? 5 ay önce ne oldu da tüm bu baskılar başladı? gibi sorularla terapiye başlayarak adım adım geçmişten gelen şema örüntülerinize ve üzerinizde hissettiğiniz baskıya, kendinizi neden dipte hissettiğinize inebiliriz. 
Sevgiler.