Değersizlik

Question

Kendimi degersiz hissediyorum. Bu dunyada hicbir guzel seyi hakettigimi dusunmuyorum. Niye var oldugumu hep sorguluyorum. Kendimi dunyaya bu evrene ait hissetmiyorum. Ozguvenim hic yok. Ne istedigimi bile bilmiyorum. Ben kimim bilmiyorum. Her seye cok yabanci hissediyorum. Insanlarin disaridan bana baktiklari zaman igrendiklerini dusunuyorum. Kimsenin beni sevmedigini dusunuyorum. Ve artik bunlardan cok yoruldum. Kendime ve cevreme zarar vermeye basladim. Daha once terapiste gittim. Ama maddi nedenlerden dolayi birakmak zorunda kaldim. Antidepresan kullanmam gerektigini major depresyonda oldugumu soyledi. Yaklasik 1 yildir kullaniyorum. Ama hicbir ise yaramiyor gibi hissediyorum. Sonra daha uygun ucretli bir terapiste gittim ama benimle hic ilgilenmedi bile. Sanki benimki sorun bile degilmis gibi davrandi. Ve su an kimsem yok gibi hissediyorum. Boyle hissetmekten bunlari dusunmekten cok yoruldum. Kendime ve etrafimdaki insanlara zarar veriyorum psikolojik anlamda. Cok yardima ihtiyacim var. Ne yapmaliyim?

Talha Şahin HAN · Accepted Answer

Yaşıyor olduğunuz sorunların iyilik haliniz ve psikolojik sağlamlığınız üzerindeki olumsuz etkisini çok iyi anlayabiliyorum. Değersizlik ve yetersizlik duyguları bilişsel davranışçı terapide çokça çalıştığım ve terapi süreci sonunda danışanın yaşantılarını değerlendirme tarzında yeniden bir çerçeveleme yaparak daha işlevsel, sağlıklı ve dengeli sonuçlara ulaşabildiği bir bilişsel yapının oluşturulması ile kalıcı bir biçimde çözülebilmektedir.