Değersizlik ve yetersizlik duygusu

Question

Merhaba küçükken benden büyük biri beni çikolatayla, şekerle, parayla kandırır bana dokunurdu bu 3 4 defa sürdü aynı şekilde  biri daha bana dokunmaya çalışırdı ona izn vermedim ama bu olaylar yüzünden hiçbir erkeğe duygularımı tam ifade edemedim arkadşlık olsun sevgili yapma konusu olsun hep uzak durdum 3 - 4 erkeğede arkadaşlarımın aracılığıyla açıldım ama hep reddedildim şu an üniversite okuyorum ve yine ilk okuldayken hoşlandığım çocuğa mesaj attım ve reddedildim bu durum beni çok üzüyor ben de sevgili olmazsa bile arkadaş olarak yakınlık bile kuramıyorum ayrıyeten  kendimi hep değersiz ve yetersiz görüyorum bi kez yanlışlıka en çirkin olduğum fotoşrafı instagramda paylaşmıştım rezil olmuştum bu durumlar hep oluyor ve düşüncelerimde sürekli bunlar var ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olur musunuz

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhabalar, normalde verilen bilgilerle yardımcıyı olmaya çalışıyorum ancak bazı konular burda yazdığınız bir kaç cümlelik bilgilerle yorumlanmak, çözümlenmek için çok uygun değil. Psikoterapi sürecinde daha detaylı konuşulması ve çözümlenmesi gereken konular. Küçüklüğünüzde istismar yaşamışsınız, üstelik bir kere değil. Bunları hep kendi içinde konuşmak gerekiyor. Bunun sizi derinden etkilemiş olması çok normal. Bunu dünyada yaşayan bir çok kız ve erkek çocuğu var ne yazık ki. Geçmişte bu tarz yaşanan istismarlar, kişinin geleceğine önemli ölçüde etki edebiliyor. Erkeklerle ilişki kurmanızdaki güçlükler yaşadığınız istismarla ilgili olabilir ancak bakılması gerek, başka nedenleri de olabilir. İstismar konusu oldukça hassas bir konu ve daha fazla bir yorum burdan yapmak istemiyorum.  Defalarca reddedilmek, kendinizi değersiz ya da önemsiz olarak görmenize neden oluyor olabilir. Bunun dışında sebepler de olabilir. Sosyal medyada en çirkin olduğunuzu düşündüğünüz fotoğrafı yanlışlıkla paylaşmak konusunda; maalesef insanların düşüncelerine olması gerekenden fazla önem veriyoruz. Ve şunu da unutmayalım ki insan kendini eleştirmek konusunda yabancı bir insana göre daha acımasız olabiliyor. Yani siz başkalarına nazaran daha acımasız yorumlar yapabiliyorsunuz kendi fotoğrafınıza, görüntünüze karşı.  Rezil olduğunuzu hissettiğinizi, bunun verdiği utanç, kaygı ve üzüntü duygularını anlıyorum. Yanlışlıkla, yanlış bir tuşa basarak böyle bir şey yaşamışsınız evet ama günümüzde herkesin başına gelebilecek olağan da bir durum aslında. Yalnızca size hissettirdikleri, düşündürdükleri ve davranışlarınıza olan etkileri kısa ve uzun vadede neler oldu o konuları konuşmak isterim.  Özetle, sizinle öz-sevgi, öz-saygı, geçmiş ve şu an konularını konuşmak gerek. Geçmişte kötü şeyler yaşamış olabilirsiniz, şu an etkileri sürüyor ya da başka problemler yaşıyor olabilirsiniz ancak geleceğinizin sahibi hala sizsiniz ve şekillendirmek sizin elinizde. Bir psikoterapi sürecinden geçmenizi tavsiye ediyorum. Geri bildiriminiz ya da bir sorunuz varsa  bu cevabımı yanıtlarsanız çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın..