Depresyonda miyim ?

Question

Öncelikle merhabalar. Uzun süredir istemedigim bir alanda çalışıyorum. Anlamsız ilişkiler yaşıyorum. Sigara içtiğim dönem de oldu uzun süre. Sonrasında bıraktım. Ara ara içiyorum. Kendimi tekrar ettiğim ilişkiler yasıyormuşum gibi geliyor bana. Hicbir şey yapasım yok. Hayatımı değiştirmek istiyorum ama buna yetecek gücüm yokmuş gibi. Içimde koça bir boşluk varmış gibi hissislestim.  Bazen sesler duyuyormuşum gibi geliyor. Modum çok düşük. Herşeyden bıkkın bi halim var. Sosyal cevremden her gün neyin var sorusunu duyuyorum halbuki o güne özel bir şeyim yok ve son zamanlardaki normal halim böyle. Bir-kac kez de psikologa git kendi icinde halledemiyorsan önerisi aldım. Ama emin değilim. Yani hem kararsız hem mutsuz hem de sürekli hata yapan biriyim . Sizce ne yapmam gerekir

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba,
Uyguladığım terapi ekolüne göre duygular, dünya ile kurduğumuz ilişkiyi yansıtmaktadır. Terapi de bahsettiğiniz duyguları ele almak ve zamanla daha canlı bir varoluş halini deneyimlemek adına en geçerli yollardan biri elbette. Varoluşçu Terapide sizin fiziksel, sosyal, kişisel ve tinsel dünyalarınız neler içeriyor; bunu anlamak için birlikte düşünüyoruz. Çalıştığınız alan nasıl bir yer? Bahsettiğiniz ilişkiler nasıldı? Nasıl insanlardı, neler yapardınız? Onları anlamsız diye isimlendirmenize yol açan neydi? Neler oldu da anlamsız bulduğunuz ilişkileri deneyimlediniz; ilişkilerde kalmak isteyen yanınız neler deneyimliyordu acaba? vb. benzeri sorular eşliğinde yaşamınızı daha derinden anlamaya çalışıyoruz birlikte. Zamanla yaşamınızın üç boyutlu bir şekilde giderek daha fazla anlam kazanmasını amaçlıyoruz. Bunların dışında "Bazen sesler duyuyormuşum gibi geliyor." cümlesini netleştirmek gerekli gibi geldi bana. Bu kısımda bir psikiyatr desteğine ihtiyacınız var mı sorusunun cevabını almak adına belki bir psikiyatrdan randevu alabilirsiniz öncelikle. Sonrasında çalıştığım terapi yöntemi sizin için de uygunsa ve beraber bakmak isterseniz neler olduğuna, randevu oluşturabilirsiniz. Terapiye ihtiyacınız olup olmadığını, nasıl bir sürecin sizin için uygun olduğunu elbette siz bilirsiniz. Süreç kimi zaman rahatlatıcı, kimi zaman zorlu olabiliyor ancak zaman içinde canlı ve dünyayla temas halinde bir varoluş halinin deneyimlenebilir olacağını umuyoruz. Terapi haricinde deneyimleriniz üzerinde ayrıntılı ve varsayımlarınızı fark etmeye odaklanarak düşünmenizi önerebilirim. Umarım faydalı olmuştur.