Düzen hastasiyim

Question

Merhaba hocam..bendeki durum şu evde surekli bir yerleri düzenleme çabası içindeyim.işim bitiyor yemek bulaşık tamam..dinlenmeye geçiyorum ama yapamiyirum kafamda sürekli su esya burda olmali bunun yeri yanlış düzeltmeliyim bu gereksiz sanirim atmalıyım diyorum.zihnimde evin bütün odalarını geziyorum ve hersey yerinde herşey önemli tamam diyorum yine olmuyor ayni dolabi 20 kere düzeltiyorum gözden geçirip ve artık bedenim dursa da zihnim durmuyor oturdugum yerden sadece onlari düşünmekten yoruluyorum başım ağrıyor sürekli. Sadece ev düzeni degil bilgisayar telefonda ayni sekilde. Surekli fotograf gereksiz belge veya uygulama var mi diye cihazlari gözden geçiriyorum. Kendime vakit ayıramıyorum bunlari düşünmekten ve yapmaktan .

Büşra KANBUROĞLU · Accepted Answer

Merhaba, düşüncelerimiz, davranışlarımız duygularımız birbirleri üzerinde fazlasıyla etkilidir. Bazen hayatta kontrol etmek istediğimiz şeyler olduğunda bunları kontrol edemiyorsak bu kontrolü başka şekilde sağlamaya çalışabiliriz. Bu davranışı yapmaya başladıktan sonra gelen rahatlama hissinin bize iyi geldiğini keşfettikten sonra ise artık bunu tekrar etmeye başlarız. Düzen, temizlik gibi konularda sürekli tekrarlayan davranışlar sergiliyor oluşunuz ve bunu kontrol ediyor oluşunuzun size ne hissettirdiğine odaklanan. Ayrıca bunları yapmazsanız nasıl hissediyor olursunuz? Muhtemelen bu soruları cevaplarken farklı duygular içinde olacaksınız. Bu durum bazen günlük yaşantımızı etkileyecek düzeye ulaşabilir. Eğer böyle bir durum varsa uzman desteği almanızı öneririm. Sağlıklı günler.