En büyük baş belam ekmek

Question

Merhabalar ben 35 yaşında iki çocuk annesi bir ev hanımıyım.yaklaşık bir sene önce sıkı bir diyet ve sporla istediğim kiloya indim ama pandemi sürecinin başlamasıyla verdiklerimi geri aldım. Şu anda 88 kiloyum ve kendimi durduramıyorum özellikle ekmek yemeye başladığımda bir ekmeği yiyorum. Ne spor ne diyet hiçbirine devam edemiyorum. Çok rahatsızım ama yemek yemekten kendimi alıkoyamıyorum nasıl baş edebilirim bu durumla. Pandemi den önce gayet hareketli bir hayatım vardı 8 aydır çok gerekmedikçe evden çıkmıyorum. Ne olur bana bir akıl verin yardımcı olun

Önder ESEN · Accepted Answer

Merhabalar; yemek yemek bizim fizyolojik bir ihtiyacimizdir. Canlılığın devami için keyifli hale getirilmiştir. Açlık gudumuzu tatmin ederek gün içinde ihtiyacımız olan mineral ve vitaminlere ulaşmış oluyoruz. bu ihtiyacımızı karsilamassak zafiyet geçiririz. Bu aynı zamanda bizim zaaf noktamız oluyor maalesef. Bu zaafimizdan gıda endüstrisi yararlanarak bize açıktan veya gizli reklamlarla yiyecek satıyorlar.  Kısaca yemek yemek bizim kontrolümüzden cikiyor. Birde genlerinizde kıtlık bilinci varsa, duygusal boşluğu yemek yiyerek gidermeyi ogrendiyseniz olası diyetler kendinizi cezalandırmak olarak algılanıyor ve ilk fırsatta metobolizmaniz sizi cezalandırıyor. Yemek yeme davranışı izi kontrol altına alabilmeniz için doğal klavunuzu aktif hale getirmeniz gerekiyor. Özellikle ekmek bilinçaltında nasıl kodlandigini bilemesseniz onu bırakmak çok zor oluyor
 Zira Hindistan'da inek neyse bizde ekmek aynı anlama geliyor.  İnşaallah bu konularda doğru bilgilere en kısa sürede ulaşır ve omrunuz boyunca diyet yapmak zorunda kalmazsınız.