Ertele hastalığı ve mükemmelliyetçilik

Hocam merhaba, Sizlere burdan yazmamın sebebi gerçekten zor durumda kaldığım için.Covid nedeniyle doktora gidicek maddi manevi gücüm yok. O yüzdende buradan yazıp sormak zorunda kaldım. Erteleme takıntısı ve mükemmelliyetçilik takıntısı var bende. Erteleme hastalığı belirtisi şöyle; 1.)Hayata yada herşeye başlamak ve atılmak için  pazartesiyi beklemek ve sonrada pazartesi geldiğinde bir türlü başlayamamak ve sürekli başka günleri beklemek.Ama ginede hiçbirşekilde hiçbirşeye başlayamamak. Mükemmelliyetçilik takıntısı işe şöyle; 1.)Herşeyi kontrol altında tutmaya çalışmak ama bir türlü becerememek. Kontrolü kaybedince sanki ölücem hissi geliyor.Biranda yıkılıyorum.Hayatıma kaldığı yerden, olduğu gibi akıcı devam edemiyorum. Hocam şimdi bunlarla ilgili 2 tane sorum olucak ? 1.) Hayata yani herşeye pazartesi başlamak isteyip başlayamı*****şka günleri tercih ediyorum, o günlerdede başlayamıyorum.Sizce hayata yada herşeye hangi gün başlamalıyım.Hemen şimdimi yoksa 1 saat sonramı bilemedim.Ama ben hiçbir gün başlayamıyorum hiçbirşeye.Sizce hayata yada herşeye hangi gün başlamalıyım. 2.) İkinci sorum birinci soruyla gine aynı hocam.Çünkü bu sıkıntı beni çok yordu.Hayata yada birşeylere başlamak istiyorum.Ama beklediğim yada seçtiğim günlerin hiçbirinde hayata başlayamıyorum.Mesela Pazartesiyi bekliyorum pazartesi başlayamıyorum.Salı günü diyorum ama salıda başlayamıyorum.Aynı zamanda mükemmelliyetçilik takıntılarımda var. Ne yapmalıyım hocam.Buradan bana yazarak yardım ederseniz çok sevinirim. SAYGILAR HOCAM.