Geceleri uyumakta çok zorluk ç

Uzmanın Cevabı: Merhaba. soru-cevap şeklinde yardımcı olabileceğim kadar yardımcı olmaya çalışacağım. sizi rahatsız eden düşüncelerinizde artış olursa ve uykusuzluğunuz günlük yaşantınızı etkileyecek boyutta olursa destek almayı deneyebilirsiniz. Çözülmemiş işler, olumsuz düşünceler zihnimizi meşgul ederek günlük hayatımızı etkileyebilir. Aklınıza takılan düşünceleri belirleyip bunları not alabilirsiniz, bu düşüncelerle baş ederken, benim değiştirebileceğim şeyler mi? benim çözebileceğim şeyler mi? ne kadarı önemli? bu düşünceler bana ne hissettiriyor? vb sorular üzerinde durabilirsiniz.