Geçmişe bağlılık&saplantılı sevgi

Question

Merhaba ben 16 yaşındayım ve kendimi geçmişten uzaklaştıramıyorum geçmişi yaşadığım anla sürükleyerek devam ediyorum geçmişten kopamıyorum bu beni çok fazla rahatsız ediyor sürekli geçmişimi düşünüyorum önceden yaşadığım anları zamanları düşünüyorum yaşadığım büyük bi olay olmamasıyla birlikte her anımı geçmişle kıyaslayarak üzüldüğümü fark ediyorum ayrıca 3 yıl önce birinden hoşlanmaya başladım ve o günden beri takıntılı bi hale geldim sürekli onu düşünüp ondan başkasıyla olmayacağına emin oluyorum beni sosyal hayatımda yaşantımda çok büyük derecede  etkiliyor inanılmaz etkiliyor bunun önüne geçemiyorum bana zarar veriyor sürekli bu durumdayım 3 yıl oldu sanki asla geçmeyecekmiş gibi geliyor ne yapmam gwrekitoe

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba, sıklıkla geçmişe takılıp kalmak, bazı şeylerin yerli yerine oturmadığının ya da güçlü bir travmanın zamanında hazmedilemediğinin göstergesidir. Bunlar bizi geçmişe çeker ve ilerlemekten alıkoyar.
Geçmişe dönemezsiniz ancak geçmişi algılama ve geçmişle mücadele etme yönteminizi değiştirebilirsiniz. Bunu yapmazsanız yeni deneyimleriniz ve ilişkileriniz zarar görür.
Burada yapmanız gereken şey geçmişi kabul etmektir ve size yanlış yapanları affetmektir. Geçmişe dair hissettiğiniz duyguları kabul edin. Daha sonra da bu duyguların gitmesine izin verin.
Şimdiki anda kalmaya çalışın spor yapmak, yürümek, rahatlama egzersizleri yapmak size iyi gelecektir. 
Bunların yanı sıra profesyonel bir destek almanızı tavsiye ederim.