Hayatım istediğim gibi değil

Question

19 yaşına yeni girdim ve üniversite 1. Sınıfım ama hiç gidemedim korona yüzünden sürekli evdeyim yapacak birşeyim yok gibi ama aslında öğrenmem gereken çok şey var  derslerime çalışamıyorum canım çalışmak istemiyor çok üşeniyorum. Canım gezmek eğlenmek istiyor almak istediğim çok fazla şey var ama hem param yok hem de dışarı çıkamıyorum. Dışarı çıkmam sorun değil fakat istediğim bazı şeyler olmuyor elimde değil bu yüzden biraz daralıyorum rahat nefes almak ve istediğimi yapmak istiyorum.  Birde ben çok utangaç bir insanım ve bunun üstesinden gelemedim bazı ortamlara girdiğimde yüzüm kızarıyormuş gibi hissediyorum ses tonum bile farklı çıkıyor bu huyuma son vermek istiyorum bi öneride bulunursanız çok sevinirim lütfen yardımcı olun

Şevval ÖZKAN · Accepted Answer

Merhaba, utangaçlık duygusu için her gün aynaya bakarak konuşabilirsiniz, kendinize olumlamalar yapabilirsiniz. Maalesef pandemi herkesin sosyal hayatını çok olumsuz etkiledi. Ders çalışabilmek için ise öncelikle kendinize bir ders çizelgesi hazırlayın ve ders çalışacağınız saat hep aynı saat olsun. Ders çalışırken yorgun,aç ve uykusuz olmayın.Ders çalışırken masanızda ders araç gereçleriniz hariç başka eşyalar olmasın. Telefonunuzu yanınıza almayın. Beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat edin. Dışarı çıkamadığınız zaman evde kendi kendinize yoga veya spor yapmayı deneyin. Meditasyon yapın. Sus sesi dinlemek rahatlatır. Kendinize evde yapabileceğiniz hobiler edinin. Resim yapmak kitap okumak puzzle yapmak gibi