Hocam merhaba ben uzun yıllard
N.ö - 4 yıl önce Hocam merhaba ben uzun yıllardır kaygılı ve huzursuzum ama son dönemlerde sıkıntılarımın artması üzerine özellikle son bir haftadır aklıma korkulu ve kötü düşünceler geldiğinde nefes alamıyorum ve terleme basıyor bütün gün bu şekildeyim kendimi çok kötü hissediyorum bazen aklımı yitirmekten korkuyorum neden böyle oluyorum ne yapmam gerekiyor yanıtlarsanız çok sevinirim.teşekkürler
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız bu durum yüksek stres ve kaygı anında fiziksel olarak verdiğiniz reaksiyonlarla bağlantılı. Kaygının fiziksel olarak karşımıza çıkardığı semptomlar kaygının vücutta nasıl işlediğini öğrenerek ve inceleyerek düzeltilebilir. Bir çok teknik mümkündür. Nefes egzersizi ve meditasyon bu teknikler arasında en çok kullanılan tekniklerdendir. Yalnız bu problemin çözümü için psikoterapi süreci daha sağlam bir adım olacaktır.
Yakup Anıl ÖZDEMIR
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Ölüm/Kriz ve Yas Süreci , Travma ve İlişkili Bozukluklar
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.