İlgili tavsiyelerinizi bekliyorum ?
Bıkkın İnsan - 4 yıl önce Hocam öncelikle 3 senedir sınava hazırlanıyorum ve psikoloji bölümü kazandım ama yinede belli süre içim bunalıyor kalbim sıkışıyor gibi hissediyorum tavsiyeleriniz neler olabilir? ve çok duygu değişimi içindeyim kaygılarım var derslerim konusunda 3 sene önce lustral kullandım o zaman hiç olmuyordu bu tür sorunlarım bu kaygılarımdan ve duygu değişimlerimden nasıl kurtulabilirim ilgi ve alakanızdan dolayı teşekkür ederim
Uzmanın Cevabı: Öncelikle bir psikiyatri servisiyle görüşüp ilaç desteği alıp almayacağınızın kontrolünü yaptırmanızı tavsiye ederim.
Bunalma, kalbinizin sıkışması, kaygılarınızın olmasının yanında başka semptomlarınız var mı? Varsa seans almanızı tavsiye ederim. Gerek maddi gerekse manevi olarak psikolog desteği almaya hazır değilseniz Zümra Atalay'ın nefes ve farkındalık egzersizleri sizin için hayat kurtarıcı olabilir.
nefes ve farkındalık egzersizlerine bakacağım galiba havalardan dolayı da duygu değişimim olabilir diye düşünüyorum hayatımı biraz daha düzene oturtmam gerektiği kanısındayım tavsiyeniz için teşekkür ederim 😊
Uzmanın Cevabı: Hayatınız için endişelenmek bile hayatınızın değerli olduğunu, sizin kendinize değer verdiğinizi gösterir. Çok daha iyi olacağınıza eminim, sevgiler :)
Silinmiş UZMAN
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.