İlgili tavsiyelerinizi bekliyorum ?

Uzmanın Cevabı: Öncelikle bir psikiyatri servisiyle görüşüp ilaç desteği alıp almayacağınızın kontrolünü yaptırmanızı tavsiye ederim. Bunalma, kalbinizin sıkışması, kaygılarınızın olmasının yanında başka semptomlarınız var mı? Varsa seans almanızı tavsiye ederim. Gerek maddi gerekse manevi olarak psikolog desteği almaya hazır değilseniz Zümra Atalay'ın nefes ve farkındalık egzersizleri sizin için hayat kurtarıcı olabilir.

nefes ve farkındalık egzersizlerine bakacağım galiba havalardan dolayı da duygu değişimim olabilir diye düşünüyorum hayatımı biraz daha düzene oturtmam gerektiği kanısındayım tavsiyeniz için teşekkür ederim 😊

Uzmanın Cevabı: Hayatınız için endişelenmek bile hayatınızın değerli olduğunu, sizin kendinize değer verdiğinizi gösterir. Çok daha iyi olacağınıza eminim, sevgiler :)