İlişki sorunları ve öfke kontrolü

Question

Merhabalar, 30 yaşında evli bir kadınım, bir ay önce yaşadığımız ağır bir kavga nedeniyle eşimle ayrılmaya karar verdik. Eşimin alkol sorunu, benimse öfke kontrolüne ilişkin sorunlarım var. Neredeyse 1 aydır ayrı yaşıyoruz, son görüşmemizde kesin ayrılık kararımızı verdik ama resmiyette henüz bir adım atamadık. Benim sorunum şu ki, ayrıyken evimi ve onunla geçirdiğim zamanı özlüyorum ama birlikteyken asla tahammül edemiyorum ve iç dünyamda sürekli senaryolar kurup olmasını hayal ediyorum. Çoğu zaman bu senaryolar olumsuz düşüncelerden oluşuyor. Ayrıca eşimi ciddi anlamda aklımdan çıkaramıyorum her ayrılık kararımda kendimi haklı görüp, süreç ilerledikten sonra kendimi suçlayacak bahaneler bulup barışmak için çabalıyorum. Suçlu suçsuz aramaktan çok yorıuldum. Artık (eşim de birlikteliği asla istemediği için) bu düşüncelerden sıyrılmaya ihtiyacım var. Nasıl bi tedavi yöntemi izlemem lazım daha önce profesyonel bi destek almadığım için nereden başlayacağımı bilemiyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

Reyyan AYAPBEK ÖZBEK · Accepted Answer

Merhabalar boşanma sürecinde duyguların hemen kaybolması, yitip gitmesi mümkün olmayabiliyor. Eşinizi,evinizi ve aslında oradaki anılarınızı özlemeniz de bunun bir göstergesi ve sürecin bir parçası.Burada temel olan şey gerçekten sizin ne istediğinize hissettiginize,ilişkinin gidişatına, bu ilişkinin sizi nasıl etkilediğine odaklanmak ve bunları detaylı irdelemek.Saglikli düşünebilmek, irrasyonel düşünceleri ve olumsuz ic konuşmaları faydalı olanlarla değiştirmek sürece ve size olumlu yönde katkı sağlayabilir.Randevu oluşurmuşsunuz bildirimi aldım ,pazartesi görüşmek üzere, sevgiler 🌸