İlişki ve öfke kontrolü sorunları

Question

Merhabalar, 30 yaşında evli bir kadınım, bir ay önce yaşadığımız ağır bir kavga nedeniyle eşimle ayrılmaya karar verdik. Eşimin alkol sorunu, benimse öfke kontrolüne ilişkin sorunlarım var. Neredeyse 1 aydır ayrı yaşıyoruz, son görüşmemizde kesin ayrılık kararımızı verdik ama resmiyette henüz bir adım atamadık. Benim sorunum şu ki, ayrıyken evimi ve onunla geçirdiğim zamanı özlüyorum ama birlikteyken asla tahammül edemiyorum ve iç dünyamda sürekli senaryolar kurup olmasını hayal ediyorum. Çoğu zaman bu senaryolar olumsuz düşüncelerden oluşuyor. Ayrıca eşimi ciddi anlamda aklımdan çıkaramıyorum her ayrılık kararımda kendimi haklı görüp, süreç ilerledikten sonra kendimi suçlayacak bahaneler bulup barışmak için çabalıyorum. Suçlu suçsuz aramaktan çok yorıuldum. Artık (eşim de birlikteliği asla istemediği için) bu düşüncelerden sıyrılmaya ihtiyacım var. Nasıl bi tedavi yöntemi izlemem lazım daha önce profesyonel bi destek almadığım için nereden başlayacağımı bilemiyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba, eşinizle beraber yaşadığınız şeylere, tabiki de onunla beraber yaşadığınız sürece baktığınızda onu özleme, yanınızda arama beklenilen bir durum. İlişkinizde kırılan noktalar varken tahammül edememe, öfkelenme size bir sinyal aslında. Beraber olma ya da yalnız devam etme konusunda sıkışmış hissediyor olabilirsiniz. Burada kendinizi suçlamayan bir noktadan bakmanız çok önemli. Kendinize neye ihtiyacım var sorusunu sorduğunuzda cevap verebiliyor musunuz? Bu konuyla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Kendinize dönebilmenize yardımcı olmak için terapi düşünebilirsiniz. Çünkü bahsettikleriniz hakkında daha derine inmek ve orada olan şeyleri daha iyi anlamak çok önemli.