İnsanları terslemeyi kendime yakıştıramı

Question

Nerede ne zaman kime "Hayır" demem gerektiğini kime hesap vermek zorunda olmadığımı kimi nerede durdurmam gerektiğini biliyorum ama harekete geçemiyorum. "Karşıdaki ne tepki verir" havuzunda boğuluyorum adeta. Bunu nasıl aşabilirim?

Esma PEHLIVAN · Accepted Answer

Hayır diyememe durumu ya da ne zaman hayır diyeceğini bilmeme durumunun bilinçdışı ya da bilinçli pek çok nedeni olabilir. Örneğin çatışmadan kaçma isteği ya da fırsatları kaçırmama isteği bu nedenlerden bazılarıdır. Hayır demekte ya da diyememekte tereddüte düştüğünüz durumlar nelerdir ve bu durumlardaki duygularınız düşünceleriniz nelerdir? bunları bir süre izleyip takip etmek size içgörü kazandıracaktır. Hayır dediğinizde ne olacağına dair düşünmek siz hayır dediğinizde karşı taraf ne diyecek, siz ne cevap vereceksiniz şeklinde tıpkı bir senaryo gibi olası durumları değerlendirmek de sizi fikren alıştıracaktır. Aynı zamanda “karşıdaki ne tepki verir?” düşüncenizin de belirli bir miktarda somutlaşmasını sağlar. Hem kendinizi izlemeyi hem de diyalog çalışmasını tıpkı bir egzersiz gibi düzenli yapabilirsiniz. Hayır demeye karar verdiğiniz durumlarda ise çok sert cümleler kurmak yerine yine hayır mesajını taşıyan daha empatik cümleler kurabilirsiniz. Umarım bu yöntemlerin faydasını görürsünüz fakat sizi tanımadan ve sorunu tam olarak tanımlamadan tam ve sağlıklı bir yardım sunmam çok mümkün değil. Dilerseniz konuyla ilgili bir danışma sürecine girerseniz daha sağlıklı olabilir.