Kaygı

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Kaygı ve ilişkili semptomlar içinizde olup biten bozuk parçalarınız değil, dünyada var olma şeklimizin bir boyutudur. Kaygı, hayattaki ihtimallerimize yöneliktir çoğu zaman. Gerçekte hayatın neler getirebileceğini hiçbirimiz bilemiyoruz; bazen bu belirsizlik, özgürlüğümüz ve sonluluğumuz bizi oldukça kaygılı bir hale getirebiliyor. Bunun yanı sıra her mesele, birey bazında ve belli bir bağlamda bir anlam taşır. Kaygılarınız için de geçerli bu. Bahsettiğiniz sıkıntıların sizin hayatınızda ne gibi anlamlara geldiğini anlayabilmek için yaşamınıza üç boyutlu bir şekilde bakmak faydalı olabilir. Şu sorular üzerinde düşünmeniz bir başlangıç olabilir; nasıl bir hastalık bu, hayal etseniz bir, en kötü neler olabilir? En çok hangi bedensel yakınmalarınızla birlikte artıyor kaygılarınız? Hangi zamanlar, nerelerde, kimlerleyken daha kaygılı hissediyorsunuz ve daha az kaygılı hissettiğiniz zamanlar hangileri? Geceleri neler oluyor tam olarak; aklınızdan hangi düşünceler geçiyor, bedensel semptomlarınıza odaklanıp bir süre anlatsanız kendinize, size neler diyor bu belirtiler? Bedensel semptomlarınız konuşabiliyor olsa, neler derlerdi? Bu semptomlar size bazı anılarınızı hatırlatıyor mu? Kaygınıza bakarken; kendinizle, çevrenizdeki insanlarla ve genel olarak dünyayla nasıl etkileşime girdiğiniz üzerine düşünebilirsiniz. Bu düşünme sürecinde varoluşsal sınırların, belirsizliğin, sonsuz ihtimallerin, özgürlüğün, sorumluluğun ve sonluluğun sizin hayatınızdaki yankılarına odaklanabilirsiniz. Bir terapi randevusu aldığınız takdirde beraber bakabiliriz neler olduğuna. Umarım faydalı olmuştur.