Kaygı, Panik,Korku

Merhaba, bu ara hayatım çok stresli. Online devam eden üniversite hayatı,ailevi durumlar derken stres hayatımda gittikçe çoğalıyor. Bunun yanı sıra alerjik bir reaksiyon yaşamaya başladım ve neden olduğunu bulunamadı.Konulan teşhis Akut Alerjik Şok oldu ve belirtileri ağır geçebiliyor. Kronik ishal,şiddetli karın ağrısı,kaşıntılar gibi..Bu yüzden yemek yerken, bir şey içerken her an tekrar alerjik reaksiyon geçireceğim sanıyorum ve korkudan yemek yeme düzenim değişti. Devam eden kronik ishal sebebi yüzünden dahiliye doktoru tarafından tedavi başlandı. Fakat onda da bir enfeksiyon veya mikrop görülmedi. Doktor bağırsaklarımın hassas olduğunu ve stres yapmamam gerektiğini söyledi. Fark ettik ki yaşadığım stresi yönetemiyor ve kendimi çok çabuk etkileyebiliyorum. Etkiden de hemen çıkamıyorum. Stresi nasıl yönetebilirim ve yukarıda bahsettiğim durumları nasıl önleyebilirim? Teşekkür ederim.