Kaygi ve korku

Question

Surekli aglama ve olum korkusuyla yaşıyorum hersaniye bir yerim agriyor. Her agriyan bi yerden sonra acaba sunu mu oldum. Bunu mu oldum diye araştırıyorum. Dogumdan ayilirken zor ayilmistim zor nefes almıştım. Onun etkisiyle hala nefes alamama korkum var yemek yerken bogazimda kalir korkusu var. Artik agzim kuruyo ve konuşurken zorlaniyorum ve her seferinda acaba felc mi geçiriyorum korkusu var. Ve asla tek kalamiyorum.

Hasan ÇELIK · Accepted Answer

Öncelikle bu sorunlar sizin günlük hayattaki işlevselliğinizi etkilemeye başlamışsa ve belli süredir devam ediyorsa bir psikiyatrik muayene olmanızda fayda var. Ardından sizi bu kadar kaygılandıran olayların ortak noktalarına ve temelinde yatan düşüncelee odaklanmalısınız. Nefes egzersizlerine ve kas gevşetme egzersizlerine bir bakın. Ancak bunları kaygı seviyeniz bu kadar yüksekken başarılı bir biçimde yapamayabilirsiniz. Öncesinde bir terapi desteği almanızda fayda var.