Kaygı ve mutsuzluk
Canan - 4 yıl önce Hocam Bn yıllardır pek bişeyde başarılı olamadım hep ortalardaydım ve böyle bir hırsım da yok. Ve aşırı depresif bi insanım herşeyden zaman zaman mutsuzluk çıkarabiliyorum. Aşırı olumsuz düşüncelerim ve kaygılarım var Herşey sonunda olumsuza bağlanıyor. Gibi geliyor ne yapmam lazım önümüzdeki süreçte çok önemli bi sınava gireceğim ve aşırı hırs gerektiren fiziksel bi sınav bu süreci nasıl olumlu atlatabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, daha önceki durumlara bakış açınızla gireceğiniz sınavın sizin için önemi farklı olabilir. Bu nedenle daha önceki deneyimlerinizde ederi kadar yapıp bırakmış olmanız normal. Ancak bu süreç sizin için daha önemli. Bu nedenle kararlı, pozitif bir bakış açısı sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok daha motive eder. Daha önceki deneyimlerinizde "pek bir şeyde başarılı olamadım" şeklinde ifade ettiğiniz şeylere bakış açınız, sizin için önemi gibi değerler bu sınav için de geçerli mi? Ona performansınız yüzde yüzünü verip mi başaramadığınızı düşünüyorsunuz? Bu ayrımları sağlıklı bir şekilde yapmak sizin için yol gösterici olacaktır. Bahsettiğiniz mutsuzluğun, kaygıların zaman zaman kendini hatırlatması profesyonel anlamda çalışması gereken bir mesela. O konuda mutlaka küçük bir destek almanızı öneririm. Sağlıkla kalın :)
Hocam Bn genel olarak gerekli olduğunu düşünerek hareket ettim ve Bn bişeyleri önemseyen bi yapıya sahip değilim mecbutiyetim var ama isteğim yok hevesim yok olduğum konumdan memnun değilim ama nerede olmak istediğimi de bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: O halde işe kendinizi tanıyarak başlamak faydalı olacaktır. Bu sayede ne isteyip istemediğiniz daha net görebilirsiniz. Uygun hedefler koyarak bu konuda ilerleyebilirsiniz
Teşekkür ederim uygun bi zamanda online görüşmek isterim
Uzmanın Cevabı: Elbette :) buradaki takvimden de seçebilirsiniz. Dilerseniz de instagram ***** ***** ya da ***** mail adresimden bana yazarsanız detaylı bir gün ve saat oluşturabiliriz. Sizin için hangisi uygunsa olur. Buradan yalnızca 3 tane mesaj atma hakkımız bulunuyormuş. Bu nedenle son mesajımı atabiliyorum. Ancak dediğimi gibi diğer kanallardan terapi için iletişime geçebiliriz. Sevgiyle kalın :)
Esra ABLAK KUTVANÇ
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Panik Atak , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.