Kaygı ve sinir

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Gece uykuya dalmadan önce sizin korkmanıza neden olan düşünceler neler? Ne olacağını düşünüyorsunuz? Öncelikle bu soruların cevaplarını bilmem gerekiyor. Neden mutlu olamayacağınızı düşünüyorsunuz, bu düşünceler ne kadar zamandır sizinle ve mutlu olmanız için gereken durumlar sizce neler? Aklınıza en kötüsünü getirdiğinizde bu en kötü olan düşüncenin gerçekleşme olasılığı sizce nedir? Bu sorulara cevap bulduğunuzda felaketleştirdiğiniz düşüncelerin gerçeklerle uyumlu olup olmadığını karşılaştırabilirsiniz.

14 yaşından beri geceleri rüyamda hep korkarım ve çığlık atarak yaa uyanırım ya da uyandırılırım. Rüyalarımda başta ruhani varlıklar sonra da sevdiklerimin zarar gördüğünü görüyorum. Bunun yanı sıra deprem gün içerisindeki yaşadığım tüm olaylar film sahnesi gibi oluyor böyle olsaydı ne olurdu gibi sorular geçiyor takıntı yapıyorum. Şuan uzun süreli bir ilişkim var ve nişanlıyım ama bazen beni sevmeyeceğini evlenemeyeceğimi ya da boşanacağımı düşünüyorum. Düşüncelerimin gerçekleşme olasılığı belki yok ama bunun düşüncesi bile beni aşırı tedirgin ediyor ve güzel giden ilişkim ya da sevdiğim adama karşı bir anda nefret beslemiş oluyorum.

Uzmanın Cevabı: Rüyalarınız, sizi endişelendiren düşüncelerin bir sonucu olarak kabusa dönüşmüş ve bu olumsuz düşünceler sizin ilişkilerinizi etkileyecek bir boyuta gelmiş şu an verdiğiniz bilgilere göre. Bu durumda bir uzman desteği alarak bu düşünceler üzerine çalışmanızın faydalı olacağını düşünüyorum.